종종 EZ 바라고 불리는 컬 바는 중간에 그립이있는 긴 바입니다. 일반 바벨처럼, 컬 바는 표준 또는 올림픽 바 (bar)로 제공됩니다. 일반 바벨과는 달리 올림픽 컬 바는 특정 치수와 무게를 가지고 있지 않습니다. 제조사와 모델에 따라 크기와 무게가 다릅니다.
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기능
올림픽 EZ 컬 바는 표준 컬 바보다 길고 깁니다. 두 가지 스타일 모두 기울기가 있습니다. 컬 바는 이두근 컬 (bicep curls)에 가장 많이 사용되기 때문에 바의 이름입니다. 또한 행과 tricep 확장에 사용할 수 있습니다. 전국 강도 및 컨디셔닝 협회 (National Strength and Conditioning Association)에 따르면 일부 사용자는 직선 바보다 편안하게 컬 바를 사용하여 손목 위치를 찾습니다. 각도가있는 그립을 사용하면 손을 약간 돌려서 자연스러운 자세로 손목을 감쌀 수 있습니다.
표준의 부족
올림픽 바벨은 특정 크기와 무게 기준을 가지고 있습니다. 이것은 올림픽 역도의 스포츠에 사용되기 때문입니다. 올림픽 EZ 컬 바는 표준 컬 바보다 크기는 튼튼하지만 무게 나 규격이 없습니다. 공식적인 스포츠 시설에서는 사용되지 않으므로 표준화가 필요하지 않습니다. 제조업체마다 길이와 무게 범위에서 EZ 컬 바를 만듭니다.
크기 범위
올림픽 무게 플레이트에 올림픽 EZ 컬 바를 사용해야합니다. 바에는 2 인치 슬리브가있어 2 인치 올림픽 플레이트 만 끼울 수 있습니다. 표준 플레이트는 표준 1 인치 바벨 (barbell)을 사용하기 위해 1 인치 센터가 있습니다. 전형적인 올림픽 컬 바는 길이가 47 인치이며 일부는 길이가 52 인치에 이릅니다. 막대의 무게는 18 ~ 25 파운드 사이입니다. 표준 컬 바는 11 ~ 13 lb 사이의 매우 가볍습니다.
혜택
올림픽 컬 바 끝에 회전하는 슬리브가 있습니다. 표준 컬 바는하지 않습니다. 표준 바벨의 무게 판은 손목과 팔뚝에 스트레스를줍니다. 바벨을 움직이면 플레이트는 회전하려고하지만 할 수는 없습니다. 그 결과 일정한 압력이 당신의 손에 밀려납니다. 올림픽 컬 바에있는 회전 슬리브는 웨이트가 자유롭게 회전 할 수있게합니다. 이렇게하면 관절의 토크 응력이 줄어 듭니다.
