무게 당직자 포인트 계산기에 따르면, 50 개 칼로리가 무게 당직자 체중 감량 프로그램에서 약 1 포인트로 변환됩니다. 칼로리 계산 자체가 필요하지는 않지만, 프로그램은 칼로리 섭취를 줄여 체중 감량에 의존합니다.
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칼로리
1 파운드는 약 3,500 칼로리를 차지합니다. 매주 파운드를 잃기 위해서는 섭취량을 하루에 약 500 칼로리 줄여야합니다. 예를 들어, 일반적으로 2, 000 칼로리를 하루에 먹으면 체중 감량을 위해 체중 관리 시스템에서 1,500 칼로리 또는 약 30 점에 가까운 음식을 섭취해야합니다.
Focus
Weight Watchers의 점수를 반드시 계산해야하지만, 프로그램의 주된 목적은 지방이 적고 섬유질과 물이 많은 저밀도 식품을 채우는 것입니다. 체중 조절자는 체중 조절을 위해 더 많은 음식을 제공하기 위해 수프, 과일 및 채소와 같은 저밀도 식품을 사용합니다.
