콩코드 포도로 만든 웰치의 포도 주스는 설탕이 첨가되지 않은 단맛을 제공합니다. 회사 웹 사이트는 각 8 온스를 기록합니다. 유리는 적어도 40 그루의 포도로 만들어졌으며 과일 2 인분으로 간주됩니다. 이 음료에는 많은 칼로리가 들어 있지만 비타민 C뿐만 아니라 다른 이점도 있습니다.
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칼로리와 탄수화물
8 온스. Welch의 포도 주스에는 170 칼로리가 들어 있습니다. 이것은 음료의 칼로리가 높으며 매일 섭취 할 수있는 칼로리의 8.5 %를 차지합니다. 주스를 마시지 않고 감미로운 맛을 간절히 원한다면 소수의 포도를 먹는 것을 고려하십시오 - 칼로리를 절약하고 섬유질을 포함한 더 좋은 영양을 제공합니다. 이 주스를 1 회 섭취하면 식사 계획에 탄수화물 42g이 들어갑니다. 당신은 매일 225 ~ 325g의 탄수화물을 섭취해야합니다.
비타민 C
웰치의 포도 쥬스 한 잔을 마시고 비타민 C의 일일 섭취량을 매일 충족시킵니다. 매일 권장되는 섭취량의 100 %로이 주스는 면역 체계의 이점을 제공 할 수 있습니다. 2004 년 10 월호에 발표 된 "체계적인 리뷰의 코크레인 데이터베이스"보고서에 따르면 비타민 C는 추운 날씨 나 활발한 운동을하는 사람들의 경우를 제외하고는 짧은 기간 동안 특정 상황을 제외하고는 감기 예방에 도움이되지 못한다. 연구자들은 한 연구에서 비타민 C 8g을 매일 복용 한 참가자가 질병 발병시 비타민 C를 복용했을 때 감기가 감소한 것으로 나타났다. 웰치의 포도 쥬스를 마시는 것이 병이 들지 않도록 예방하는 데 도움이되지는 않지만 더 빨리 감기에 도움이 될 수 있습니다.
슈가
웰치의 포도 주스에는 한 끼에 설탕 40g이 들어 있습니다. Welch의 웹 사이트에 따르면이 설탕은 모두 자연스럽게 포도에서 추출됩니다. 천연 설탕은 건강에 부정적인 영향을 주어서는 안되지만 다른 종류의 설탕은 체중 증가, 몸의 전반적인 염증 및 충치와 관련이 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 여성의 경우 하루 25g, 남성의 경우 하루 37g으로 설탕 섭취를 권장합니다.
혜택
콩코드 포도로 만든 주스는 웰치의 포도 주스와 같이 면역 기능에 좋습니다. "Journal of Medicinal Food"의 2011 년 1 월 -2 월 판의 증거는 콩코드 포도 쥬스의 섭취와 항산화 수치의 증가와 면역 세포의 증가를 의미합니다. 이 연구에는 9 주 동안 매일 주스를 마시는 지시를받은 85 명의 중년 참가자가 포함되었습니다. 웰치의 포도 주스를 마시기 전에 의사의 진찰을 받아 면역력을 강화하십시오.
