아보카도 열매에서 추출한 아보카도 오일은 특이하고 건강한 특성을 자랑합니다. 아보카도는 비타민 E와 불포화 지방이 풍부하며 바나나보다 다른 과일과 칼륨보다 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 아보카도 오일은 아보카도의 살에서 추출되며 다양한 영양 및 의약 혜택을 제공하며 그 중 일부는 과학적 연구를 통해 확인되었습니다.
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1. 영양소 흡수를 증진
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아보카도 오일은 "영양학 저널"2005 년 3 월호에 발표 된 연구에 따르면 아보카도 오일은 식품에 카로티노이드 흡수를 촉진시킵니다. 지방 용해성 카로티노이드는식이 지방에 의존하지만, 카로티노이드가 높은 대부분의 식품은 지방 함량이 낮습니다. 아보카도를 입력하십시오. 이 과일에는 다량의 불포화 지방산과 풍부한 양의 카로티노이드가 포함되어 있습니다. 이 연구에서, 아보카도 오일의 고농축 및 저용량 모두 아보카도 오일이없는 샐러드에 비해 샐러드에서 알파 카로틴, 베타 카로틴 및 루틴 흡수를 15 배까지 증가시켰다.
2. 아보카도 오일은 혈압을 낮출 수 있습니다.
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풍부한 아보카도 오일을 포함한식이 요법은 혈압을 향상시킬 수 있습니다. 사진 크레디트: KTM_2016 / iStock / Getty Images

아보카도 오일은 2005 년 4 월 "Ethnopharmacology 저널"에 발표 된 연구에 따르면 혈압을 낮춘다. 실험 동물에 관한 연구에서, 아보카도가 풍부한식이 요법은 신장의 필수 지방산 수준을 변화 시켰고, 신장이 혈압을 조절하는 호르몬에 반응하는 방식을 변화 시켰습니다. 아보카도 오일은 또한 심장의 지방산 구성에 영향을 미쳐 연구자들은 아보카도 오일을 풍부하게 함유 한식이 요법이 혈압을 향상시킬 수 있다는 예비 동물 연구 결과를 이끌어 냈다.
3. 항 염증 효과가 관절염 도움이 될 수 있습니다
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나무 테이블 위에 아보카도 오일과 아보카도 반을 담은 용기. 사진술: Westend61 / Westend61 / Getty Images 아보카도와 대두유 추출물의 조합은 프랑스에서 처방 의약품 상태를 받았으며 덴마크에서 소염 효과와 연골 성장 촉진 능력을위한 식품 보충제로 판매되었습니다. 수리. 저자들은 유액 조합이 무릎 및 고관절 골관절염의 증상을 치료하는데 성공적으로 사용되었음을 나타내는 네 가지 고품질의 연구 실험을 인용했다.그러나 관절염 증상은 개선되었지만 구조적 개선은 관찰되지 않았다. 이 연구는 2005 년 8 월호 "우간주의 평의회 (Ugeschrift for laeger)"지에 게재되었습니다.

4. 아보카도 오일은 치주 질환 치료에 도움이 될 수 있습니다
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아보카도 오일은 치주 질환과 관련된 뼈 침식을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. alexionutcoman / iStock / Getty Images <2006 년 7 월호>에서 "치주 질환 저널"은 아보카도와 콩기름이 치주 질환 치료에 유용 할 수 있다고보고했다. 인간의 치주 인대와 뼈 세포에 대한 조직 배양 연구에서 아보카도와 콩기름은 친 염증성 사이토 카인 분자를 억제하여 염증을 감소 시켰습니다. 연구팀은 아보카도와 콩기름이 치주 병과 관련된 뼈 침식을 예방하는 데 도움이 될 수있는 항 염증 효과를 발휘한다고 결론 지었다. 5. 건선은 아보카도 오일에 잘 반응합니다.
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아보카도 오일과 비타민 B12는 건선 치료에 유용한 장기간 국소 치료법 일 수 있습니다. andsorano_cz / iStock / Getty Images 건선은 아보카도 오일과 비타민 B12에 잘 반응한다고 2001 학술지 인 "피부과"지에 발표됐다. 건선 환자들은 비타민과 아보카도 오일 크림을 12 주 동안 사용했으며 연구 기간 내내 일관된 개선을 보였다. 대조적으로, 비타민 E 크림을 사용한 그룹은 효과가 가라 앉은 후 처음 4 주 동안 혜택을 보였다. 연구진은 비타민 B12를 함유 한 아보카도 오일이 건선에 유용한 장기간 국소 치료제가 될 수 있다고 결론 지었다.