종합 비타민제는 미국에서 가장 흔히 사용되는식이 보조제입니다. 이 비타민은 특정 비타민과 미네랄의 총 섭취량에 기여할 수 있으며, 이는 건강하고 균형 잡힌 식사를하지 않으면 플러스입니다. Centrum은 종합 비타민제의 하나의 브랜드이며, 제조업체는 일반적으로 성인용 제제와 여성 또는 남성을 위해 특별히 제조 된 제형을 제공합니다. 의사에게이 혼합제 중 하나가 귀하의 일상 생활에 도움이되는지 물어보십시오.
비타민의 종류
Centrum 종합 비타민의 성인 블렌드는 비타민 C, D 및 E를 포함한 몇 가지 주요 비타민의 일일 가치의 100 %를 포함합니다 티아민, 리보플라빈, 니아신 및 엽산처럼 이 같은 종합 비타민은 비타민 A에 대한 일일 가치의 70 %와 비타민 K에 대한 일일 가치의 31 %를 공급합니다. Centrum 종합 비타민제는 비타민 D의 일일 가치의 200 %와 일일 가치의 100 %를 공급합니다 엽산 및 비타민 B-6 및 B-12의 경우. A Centrum 남성용 종합 비타민제는 비타민 B-6 및 B-12의 일일 사용량의 100 %를 제공하지만 엽산의 일일 사용량의 절반만을 공급합니다. 남자와 여자 모두 종합 비타민제는 비타민 K, 티아민, 리보플라빈, 니아신에 대한 일일 가치의 일부를 공급합니다.
성인과 남성의 종합 비타민제가 칼슘의 일일 가치의 약 20 %를 공급하지만, 종합 비타민제는 일일 가치의 50 %를 제공합니다. 성인용 및 여성용 Centrum 종합 비타민제는 매일 철분의 100 %를 공급하며 남성용 종합 비타민제는 1 일 가치의 44 %를 제공합니다. 모든 종합 비타민제는 요오드 가의 일일 섭취량의 100 %를 공급하며, 종합 비타민제는 일일 마그네슘의 25 %를 차지합니다. 종합 비타민제 3 종 모두 칼륨, 아연 및 구리에 대한 일일 가치의 일부를 제공합니다.
Centrum 종합 웹 사이트에 따르면 성인용 종합 비타민제는 의사가 추천 한 종합 비타민제 1 위입니다. 여성을위한 Centrum 종합 비타민에서 비타민 C의 125 % 일일 값과 비타민 E의 117 % 일일 값은 피부, 모발 및 손발의 건강을 돕습니다. Centrum 웹 사이트에 따르면 남성을위한 Centrum 종합 비타민에는 비타민 C와 E의 일일 가치의 150 %가 포함되어있어 신체 스트레스로부터 사람의 신체를 보호 할 수 있습니다. 여성과 남성 Centrum 종합 비타민 B 비타민은 음식을 에너지로 전환시키고 건강한 신진 대사를 촉진시킵니다. 연구 및 고려 사항
필요한 모든 영양소를 얻는 가장 좋은 방법은 MedlinePlus 웹 사이트에 따라 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다.Centrum 브랜드를 포함한 종합 비타민제는 특정 영양소가 부족한 경우 틈새를 메우는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강에 좋다고해도 일부 전문가는 복용을 권장합니다. 사실 2002 년 "미국 의학 협회지"에 게재 된 리뷰는 영양소 섭취를 늘리고 심장병 및 특정 유형의 암 위험을 줄이기 위해 매일 종합 비타민제를 복용하는 것을 제안합니다. "미국 의학 협회 저널"에 실린 2012 년 연구에 따르면 남성의 경우 종합 비타민제를 복용하면 여러 종류의 암 위험을 줄일 수 있다고합니다. 그러나 먼저 귀하의 의사에게 이야기하지 않고 Centrum 종합 비타민제를 복용하지 마십시오. 귀하의 건강에 적합한 지 판단하십시오.