파인애플은 하루에 권장되는 5 가지 이상의 청과물을 충족시키는 데 도움이되는 달콤하고 영양가있는 과일입니다. 그 자체로 간식이나 달고 맛좋은 음식의 일부로 먹습니다. 크기가 무거 우며 짙은 녹색 잎이있는 파인애플을 선택하고 2 ~ 3 일 이내에 최상의 결과를 얻으십시오.
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비타민 발전소
파인애플은 콜레스테롤이없고 지방이 없습니다. 큐브 파인애플 한 컵에는 80 칼로리, 섬유질 2 램, 단백질 1 그램이 들어 있습니다. 영양가가 풍부한 과일을 섭취하면 매일 비타민 C의 40 %, 티아민 필요량의 10 %, 비타민 B-6 요구량의 8 %, 마그네슘의 일일 가치의 6 %, 비타민 B의 4 % 리보플라빈, 엽산, 니아신 및 철분에 대한 권장 사항 중
면역 보조제 및 질병 파이터
파인애플의 비타민 C는 심장 질환, 통풍, 암, 납 독성, 백내장 및 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 면역 기능을 향상시켜 감기 지속 시간을 단축시킵니다. Linus Pauling Institute에 따르면 비타민은 또한 고혈압과 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고한다.
이것은 소량의 칼로리에 대해 많은 영양 혜택을 제공한다는 것을 의미합니다. 영양이 풍부한 음식은 체중 감소를 도울 수 있습니다. 그들은 칼로리를 너무 많이 첨가하지 않고도 충분한 기분을 느끼게하고 섬유질과 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다.
제한된 브로 멜린 효과
