수백만 명의 사람들이 탁구 (탁구)라고 부르는 탁구를합니다. 이 스포츠는 전 세계적으로 인기가 있으며 좋은 이유가 있습니다. 그것은 연령대와 체력 수준이 다른 선수들에게 엔터테인먼트, 좋은 심혈관 운동 및 건강상의 이점을 제공합니다. 부상의 위험은 낮으며 대부분의 사람들은 강도를 관리 할 수 있습니다. 당신이 체중 감량을 위해 탁구를한다면, 당신은 여러 사회, 정신 및 건강상의 이익을 얻을 수 있습니다.
오늘의 비디오
부상 위험 낮음
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탁구는 스포츠 부상으로 회복하는 사람들에게 적합합니다. 사진 크레디트: kotomiti / iStock / Getty Images 탁구의 경우 플레이어는 작은 패들로 타격을 가하고 테이블 반대쪽 상대방에게 공을 던집니다. 사용중인 무거운 장비가 없으며 충돌이나 넘어 질 위험이 적습니다. 탁구는 선수들에게 관절을 긴장시키지 않고 빠른 동작에 탐닉 할 수있는 기회를 제공하는 소수의 경쟁 스포츠 중 하나입니다. 스포츠 부상이나 다른 고속 스포츠에 참가하지 못하게하는 공동의 문제로 회복하는 사람들에게 적합합니다.
체중 감량
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탁구는 재미 있고 쉬운 방법으로 칼로리를 태울 수 있습니다. 사진 크레디트: BananaStock / BananaStock / Getty Images 스포츠가 재미 있고 중독성이 있다는 사실을 고려하면, 칼로리를 태우는 재미 있고 쉬운 방법이 될 수 있습니다. 칼로리 면제가 싱글 테니스보다 낮지 만 부상 및 낙상의 위험 또한 현저히 낮습니다. 테이블 테니스의 고속 게임은 150 파운드의 사람에서 270 칼로리를 태우고 집중력과 반사 신경을 개선 할 수 있습니다. 또한 심혈관 시스템을 돕고 전반적인 체력 수준을 향상시킵니다.
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사교 댄스
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형제 나 부모와 함께 집에서 놀면 가족이 더 가까워 질 수 있습니다. 사진 크레디트: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
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탁구는 지역 사회 센터에서든 친구들과 함께 집에서든간에 체중을 줄이는 동안 다른 사람들과 결속하는 좋은 방법입니다. 젊은이 노인이 게임을 할 수 있기 때문에 연령에 관계없이 커뮤니케이션을 개선하고 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 형제 나 부모와 함께 집에서 놀면 가족 구성원을 더 가깝게 만들 수 있으며 서로에게 더 좋은 시간을 보낼 수 있습니다.
고령자에게 유익
탁구는 반사, 눈과 손의 조율, 정신적 경보 및 운동 속도를 향상시킵니다. 그것은 또한 균형을 향상시키고 특히 노인들 사이에서 낙상과 부상의 가능성을 낮 춥니 다. 탁구는 노화와 함께 발생하는인지 저하의 과정을 늦출 수 있습니다.
