어깨의 발병 통증은 스포츠, 운동 및 수작업 또는 가사 작업에서 수행 할 수있는 것과 같은 반복적 인 활동으로 발생하는 과도한 상해 또는 과도한 사용과 관련 될 수 있습니다. 어깨 관절의 손상 또는 과용은 어깨의 인대, 힘줄 및 근육을 손상시킬 수 있습니다. 리프팅 또는 오버 헤드 스트레치 운동에서 어깨 관절을 사용할 때 어깨 통증의 원인은 다양합니다.
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어깨 통증
어깨 통증은 관절이나 힘줄, 인대 및 근육에서 시작될 수 있으며 일반적으로 팔이나 어깨의 움직임에 따라 악화됩니다. 4 개의 힘줄로 구성된 회 전자 커프는 어깨 관절에서 다양한 동작을 허용합니다. 부상 또는 과용은 찢어 지거나, 염증이 생기거나, 뼈가 부어 오르거나, 힘줄 주위가 부어 오를 수 있습니다. 팔을 앞뒤로 똑바로 움직이거나 머리 위로 올리면 통증이 생깁니다. 만성 어깨 통증은 부상으로 발생합니다. 장기간의 어깨 상태는 통증과 불편 함이 재발하는 시간이 지남에 따라 보통 증가합니다.
원인
머리 위로 닿거나 어깨 관절 통증을 유발할 수있는 증상에는 관절염, 냉동 어깨 증후군, 어깨 뼈 골절 및 탈구 된 어깨가 있습니다. 점액낭염은 힘줄을 완충시키는 액체의 주머니 인 견 봉하 부스가 손상되어 염증을 일으킬 때 어깨 통증을 유발합니다. MedlinePlus에 따르면이 유형의 통증의 가장 흔한 원인은 회전근 개 건염입니다. 회전근 개 건염은 손상된 힘줄이 염증과 부어 오르며 뼈 사이에서 압축 될 때 발생합니다. 회전근 개 건염은 나이, 부상 및 어깨 관절의 반복 사용과 관련된 정상적인 마모로 인해 발생합니다.
증상
회전근 개의 상처로 인한 통증은 대개 어깨 앞 또는 어깨 바깥에서 발생합니다. 머리 위로 무언가를 들어 올리거나 팔을 올리면 통증이 심합니다. 통증 때문에 팔을 사용하지 못하게되고 수면 중에 통증을 유발할 수 있습니다. 활액낭염의 증상은 관절 주위로 관절을 움직이거나 부어 오르거나 붉어지는 경우 통증, 뻣뻣함, 통증 등이 있습니다.
가정 치료
어깨 통증은 효과적으로 얼음, 휴식 및 운동 범위를 개선하고 근육과 힘줄을 강화하는 운동으로 치료할 수 있습니다. MedlinePlus는 15 분 간격으로 15 분 동안 지속되는 결장주기를 사용하도록 권장합니다. 약 3 일 동안 하루에 세 번에서 네 번씩 결빙을하십시오. 어깨를 며칠 동안 쉬고 통증과 붓기가 줄어들면 천천히 정상적인 활동을 재개 할 수 있습니다.운동과 스트레칭은 어깨 결림 증후군을 예방할 수 있습니다.
요령 및 경고
2 주 이상 지속되는 관절통, 부상, 발진, 발열 또는 매우 날카로운 통증 근처의 과도한 부기, 적색 또는 청색 피부색을 앓지 않는 경우 어깨에 통증이있을 수 있습니다. 힘줄과 근육을 늘리고 강화하고 스포츠 및 운동 참여 중에 적절한 기술을 사용하여 어깨 통증을 예방하십시오.
