남성과 여성 모두 배꼽 지방을 축적 할 수 있지만, 갱년기 여성은 근육에 대한 지방과 지방의 비율이 변화하기 시작하기 때문에 종종 가장 큰 타격을 입습니다. 여성은 배꼽 지방을 축적 할 수 있으며, 갱년기 여성은 근육에 대한 지방의 비율이 변화하고 지방이 신체에 더 많이 침착하기 시작하는 경우가 종종 있습니다. 가임기 기간 동안 지방은 엉덩이와 허벅지에 축적 될 가능성이 더 큽니다. 폐경기에 에스트로겐이 감소함에 따라 스트레스를받을 때 신체가 생성하는 호르몬 인 코티솔이 증가합니다. 폐경기에 발생하는 호르몬 변화로 인해 중년 이후에는 중간 부분이 종종 확장됩니다.
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내장 지방
복부 또는 내장 지방은 피부 근처의 표면에있는 피하 지방과 다릅니다. 내장 지방은 복강에서 더 깊어서 중간 부분에있는 기관 사이의 공간을 채 웁니다. 이 지방은 심장 질환, 당뇨병 및 암과 관련이 있습니다. 나이가 들어감에 따라 신진 대사 속도가 떨어지고 과도한 지방을 연소 시키는데 어려움을 겪기 시작합니다. 특히 여성의 경우 더욱 그렇습니다. 어떤 사람들은 또한 유 전적으로 배 부분과 중앙 부분에 지방이 축적되는 경향이 있습니다.
기능성 내장 지방 세포는 단순히 에너지 저장고가 아니라 인슐린 저항성과 유방암과 같은 신체적 인 과정에 영향을 미치는 다양한 호르몬을 대량 생산하는 역할을합니다. 몸과 다리와 같은 신체 부위와는 달리 자주 움직여야하기 때문에 가슴을 보관하는 데 에너지가 가장 적기 때문에 신체는 이상적인 위치입니다. 당신의 신체는 또한 기존의 지방 세포가 이미 당신의 인생에서 일찍 형성되어 있으면 지방을 우선적으로 저장할 것입니다.
운동도 움츠림
하버드 의대 (Harvard Medical School)에 따르면 정기적 인 운동은 중층 주위에 지방이 축적되는 것을 막는 효과적인 방법 중 하나입니다.듀크 대학 메디컬 센터 (Duke University Medical Center)의 연구에 따르면 연구에 참여하는 좌식 환자는 6 개월 만에 내장 지방이 거의 9 % 증가했다. 적당량을 운동 한 사람들은 내장 지방을 추가하지 않았고, 더 높은 수준에서 운동 한 사람들은 실제로 일부 피하 지방을 잃었습니다. 운동 할 때 가중치를 사용하면 복부 지방을 줄일 수 있습니다. 당신의 식단 선택 또한 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 저지방 유제품, 마른 고기, 통 곡류 빵, 시리얼, 파스타를 많이 섭취해야합니다.
