덤벨은 다른 유형의 역도 용 장비에 비해 많은 이점을 제공합니다. 그들은 비교적 쉽게 보관할 수 있고 거의 모든 운동을 수행 할 수있는 다용도 성을 갖추고 있으며, 체중을 들어 올리거나 안정시키기 위해 근육에 도전합니다. 그러나 덤벨은 당신이 그들을 통제 할 수있는 경우에만 당신의 이익을 위해 작동합니다, 그래서 최고의 덤벨 핸들은 당신의 단단한 그립을 유지하는데 도움이되는 어떤 종류의 질감과 함께 당신의 손에 맞는 크기와 모양이 될 것입니다.
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때로는 크기 관련 항목
표준 바벨처럼 덤벨 핸들은 일반적으로 직경이 약 1 인치입니다. 무게가 무거울 때 사용할 지름이 약 2 인치에 달하는 핸들을 찾을 수 있습니다. 어댑터를 사용하면 표준 덤벨 핸들을 두꺼운 핸들로 변형 할 수 있습니다. 그러나 가볍게 들기 만하면 손에 편안함을 느끼는 덤벨을 찾는 것이 가장 중요합니다. 직경 1 인치는 많은 사람들에게 적합합니다.
안전을 위해 질감을 가짐
일부 금속 덤벨 핸들의 크로스 해치 텍스처는 널링이라고합니다. 손이 땀을 흘리더라도 단단한 그립감을 유지할 수 있습니다. 비닐 덤벨에는 널링이 없지만 비닐 자체는 미끄럼 방지 표면으로 작동합니다. 너덜 너덜 한 핸들로 가중치를 자주 들어 올리면 일치하는 굳은 살을 개발할 수 있습니다. 역도 장갑은 손을 보호하는 가장 좋은 방법입니다.
