생수는 미국에서 두 번째로 많이 구매되는 음료입니다. 식품 의약품 안전청 (Food and Drug Administration)은 일반인이 1 년에 26 갤런의 생수를 마시는 것으로 추정합니다. 생수는 봄부터 마시고 정제 한 많은 레이블을 장인과 미네랄 워터에 전달합니다. 이 문제는 귀하가 선택한 병 종류가 아니라 건강상의 이점을 제공하는지 여부와 관계가 있습니다. FDA가 병에 든 물의 안전을 규제하는 반면, 수돗물보다 건강하다는 것을 보여주는 과학적 증거는 없습니다.
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물 소비 증가
소비자는 식료품 가게에서 널리 볼 수 있기 때문에 생수를 좋아하며 휴대가 쉽습니다. 하루 종일 재사용 가능한 물병을 채우기 위해 시간과 에너지를 낭비하는 대신, 포장 된 생수는 언제 어디서나 쉽게 물에 접근 할 수 있습니다. 일부 들어, 생수에 액세스 할 수있는 총 일일 물 소비를 증가시킵니다. 영양 관점에서 볼 때 핵심은 소다수 나 설탕차와 같이 접근하기 쉽고 휴대 가능한 음료수보다 병에 든 물을 일관되게 선택하는 것입니다.
맛이 좋은 향료일부 소비자는 생수의 맛을 선호합니다. 또한, 일부 브랜드는 물을 향상시키기 위해 향료를 사용합니다. 이러한 제품 중 많은 제품은 과일과 열대성 맛을 지니고있어 소다에서 물로 전환하려는 사람들에게 매력적입니다. 그러나 모든 맛을 낸 생수가 반드시 칼로리가 필요하지는 않습니다. 일부 향료는 설탕으로 만들 수 있습니다. 물에 설탕이나 칼로리가 포함되어 있는지 확인하려면 제품 포장에있는 성분 목록을 읽으십시오. 향이 나는 생수는 건강 목적으로 FDA에 의해 규제됩니다.
전해질 및 기타 영양분 추가맛을 제외하고 일부 생수 브랜드는 제품에 영양분을 추가합니다. 칼륨과 나트륨과 같은 전해질은 물에 가장 보편적으로 첨가되는 영양소 중 하나입니다. 일부 브랜드는 B 비타민과 비타민 E를 추가합니다. 특히 전해액을 함유 한 생수를 마시는 것은 운동을 오래 한 후에, 특히 장기간 운동 할 때 도움이됩니다. 스포츠 음료라고도하는이 생수는 신체가 땀을 통해 몸 밖으로 배출되는 미네랄을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 American College of Sports Medicine에서는 각 음료에 8 % 이상의 탄수화물 농도가 포함되어서는 안됩니다. 이것은 혈당 수준을 안정시키는 데 도움이됩니다.
생과자의 과장
