체조는 헌신, 운동 및 결단의 운동입니다. 체조 선수들은 힘, 균형 및 유연성을 유지하기 위해 열심히 훈련합니다. 체조 선수는 대회 우승의 보상을받을뿐만 아니라 육체적 정신적 건강을위한 혜택을 얻습니다.
오늘의 비디오
운동 권장 사항
체조에 참여하면 미국 심장 협회에서 정한 운동 권장 사항을 충족하는 데 도움이됩니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 아이들이 하루 60 분간 신체 활동에 참여할 것을 권고합니다. 18 세 이상의 성인은 일주일에 적어도 5 일 동안 운동 30 분에 참여해야합니다. 활동은 적당히 강렬해야 운동은 참가자가 땀을 흘려서 심장 박동을 상승시켜야 함을 의미합니다. 체조는 적당히 강렬한 신체 활동으로 간주됩니다.
체조에 참여하면 건강한 신체를 유지하는 데 도움이되며, 이는 많은 질병을 예방하는 데 중요합니다. 상태에는 천식, 암, 비만, 심장병 및 당뇨병이 포함됩니다. 체조에 참여한다는 것은 정기적 인 신체 활동과 균형 잡힌 식사를 포함한 건강한 생활 방식을 장려하는 데 도움이됩니다. 체조는 건강한 심장, 폐, 근육 및 뼈를 조장하는 데 도움을줍니다.
라이프 스타일 선택
체조 선수는 바쁜 라이프 스타일을 이끌며 범죄, 약물 및 알코올 사용에 체조 선수가 개입 할 가능성을 줄입니다. 체육 교사는 긍정적이고 건강한 삶의 선택을하는 법을 배웁니다. 체조 선수는 어린 나이에 가난한 선택을하면 전반적인 건강뿐만 아니라 체조 경력에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 사실을 알게됩니다. 부정적인 행동과 약물 남용으로 인해 참여가 체조의 희망과 꿈을 무너 뜨릴 수 있습니다.
유연성유연성은 체조의 중요한 부분입니다. 유연성을 통해 체조 선수는 다양한 방법으로 몸을 뒤집거나 뛰어 넘거나 움직일 수 있습니다. 어린 체조 선수들이 나이를 먹으면서 운동의 전체 범위를 유지하는 것도 필수적입니다. 긴장과 근육 찢어짐과 같은 부상을 예방하는 데에도 유연성이 중요합니다.
강하고 건강한 뼈
