천도 복숭아는 복숭아와 비슷하지만 피부가 부드럽습니다. 천도 복숭아를 먹는 것은 건강에 좋은 방법이며 많은 비타민과 미네랄을식이 요법에 포함 시키며 중간 크기의 천도 복숭아는 60 칼로리만을 섭취합니다. 영양가있는 간식을 먹을 확고한 천도 복숭아를 선택하거나 영양이 풍부한 디저트를 만들기 위해 꿀이 흘러 넘치도록 봉사하십시오. 그러나 다이어트에 넥타 린을 추가하면 건강의 질에 도움이 될 것입니다.
베타 카로틴
밝은 빨강, 주황, 노랑색의 과일과 채소에는 베타 카로틴이 많이 함유되어 있습니다. 베타 카로틴은 몸에서 비타민 A로 변하는 항산화 제입니다. 충분한 양의 베타 카로틴을 섭취하지 않으면 비타민 A가 결핍되어 비정상적인 뼈의 발생, 생식 장애 및 심한 경우 사망을 초래할 수 있습니다. 베타 카로틴은 건강한 눈을 지원하고 황반변 성과 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 신선한 넥타 린 1 컵이 214mcg의 베타 카로틴을 공급합니다.
과일과 채소의 천도 복숭아를 포함한 비타민 C는 건강을 증진시키는 데 도움이되는 중요한 항산화 제로 간주되며 특정 질병 및 질병으로부터 신체를 보호 할 수있는 힘을 가질 수도 있습니다. 캘리포니아 복숭아, 자두 및 넥타 린은 천도 복숭아의 비타민 C가 자유 라디칼 및 세포 변화를 일으키는 다른 화학 물질에 의해 손상되는 것을 막을 수 있다고보고합니다. 비타민 C는 또한 독감과 질병을 일으키는 오염 물질로부터 당신을 보호 할 수 있습니다. 천도 복숭아 한 잔에는 7mg의 중요한 산화 방지제가 들어 있습니다.
루테인은 건강에 유익한 이점 때문에 더 많은 주목을 받고있는 영양소입니다. 루테인 정보위원회 (Lutein Information Board)에 따르면, 몸은 건강한 눈과 피부를 지탱하기 위해 루틴을 사용합니다. 루테인은 신체 내 유리기의 존재를 파괴하는데 도움이되기 때문에 중요한 항산화 제로 여겨져 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 대부분의 인간은 자신의 식단에서 충분한 양의 루테인을 얻지 못하지만 천도 복숭아를 첨가하면 섭취하는 양을 늘릴 수 있습니다. 신선한 넥타 린 1 컵은 186mcg의 루테인을 함유하고 있습니다.
기타 중요한 영양소