체중 감량을 위해 단순히 약을 먹는 것이 좋습니다. 활성 성분이 하나뿐이기 때문에 Lipozene은 안전한 방법으로 들릴 수 있습니다. 그러나 체중 감량에 관해서는 결코 그렇게 간단하지 않으며, 파운드를 쉽게 떨어 뜨리는 약은 없습니다. 체중 감소 보충 교재에 힘들게 번 돈을 보내기 전에 의사에게 당신에게 가장 좋은 것이 무엇인지에 대해 이야기하십시오.
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Lipozene에 함유 된 성분
Lipozene에는 활성 성분이 단 하나뿐입니다. 이것은 glucomannan이라고도 알려진 amorphophallus 곤약입니다. 곤약 공장의 뿌리. 이 용해성 섬유는 완하제로 사용되며 혈당 및 콜레스테롤 수치를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿌리 채소는 보충제에서 가장 흔하게 발견되지만 시라 타키 (shirataki) 국수라고하는 저칼립, 저탄 수화물 국수를 만드는데 사용됩니다.
성분이 잃을 수 있습니까?Lipozene의 주요 성분은 당신을 채우는 데 도움이되며, 적은 양을 먹고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 용해성 섬유로서 글루코만난은 뱃속의 물을 흡수하여 젤 타입을 형성하며, 이는 여러분이 좀더 느끼기 쉽도록 도와줍니다. 이 섬유는 또한 설탕을 포함한 음식물의 소화를 지연 시키며 식욕 조절에도 도움이됩니다.
그러나 체중 감량 보충제의 유효 성분에 관한 모든 것이 사실일지도 모르지만, 체중 감량에 도움이되는 진정한 혜택을 뒷받침하는 증거는 부족합니다. 영양물 섭취. 글루코만난과 체중 감소에 관한 8 건의 연구를 분석 한 결과, 글루코만난을 복용 한 사람들은 위약을 복용 한 사람들보다 약 0.5 파운드 밖에 손실되지 않았다. 따라서 저자들은 위약보다 체중 감량을 돕는 보완책이 좋지 않으며 섬유를 더 평가하기 위해서는 더 엄격한 연구가 필요하다고 결론지었습니다.
Lipozene과 함께 고려해야 할 사항
체중 감량을위한 다이어트 보충제를 고려할 때는 가능한 부작용에 대해서도 생각해 봐야합니다. 미시간 보건 센터 (University of Michigan Health Center)에 따르면, 식도 질환이있는 경우 글루코만난과 같은 섬유질을 함유 한 다이어트 약을 정제 형태로 복용해서는 안됩니다.글루코만난은 물을 흡수하기 때문에 식도 또는 내장에서 확장되어 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한 위 배출이 느려지므로 글루코만난은 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 당뇨병 환자는 보충제를 복용하는 사람은 의사의 진찰을 받아야합니다.
용해성 섬유의 원료 인 Lipozene은 장내에있는 친화적 인 박테리아에 의해 섬유의 발효로 인해 복통과 가스를 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 설사 나 변비를 경험할 수도 있습니다.
다이어트 및 운동 시도
많은 보충제 제조사가 제안하는 것처럼 체중 감량이 결코 쉬운 일은 아닙니다. 체중 감량은 당신의 부분에 작용합니다. 그것은 당신이 먹고 운동하는 방식을 바꿔 칼로리 적자를 만들어 체내에 연료로 지방을 태우도록 강요합니다.
1 파운드의 지방에는 3,500 칼로리가 들어 있으므로 1 주일 동안 매일 500 칼로리 적자를 내면 1 파운드를 잃을 수 있습니다. 박탈감을 느끼지 않도록이 적자를 만드는 가장 쉬운 방법은 더 적은 것을 먹고 더 많이 움직이는 것입니다. 평소 섭취량에서 250 칼로리를 자르는 쉬운 방법을 찾으십시오. 저지방 우유를 아침 커피로 스왑하고 스푼 당 15 칼로리를 절약하고, 탄산 음료를 평소에 마실 수있는 레몬 대신 분무기로 마 십니다 점심 시간에 다른 150 칼로리를 없애고 정규 샐러드 드레싱 대신에 지방없는 샐러드 드레싱 2 큰 스푼을 저녁 식사에 60 칼로리를 절약하기 위해 드레싱했습니다.
적극적으로 활동하면 다른 250 칼로리를 태울 수 있습니다. 155 파운드의 사람은 30 분 동안 에어로빅 수업을 30 분이나 정원에서 45 분 동안 250 칼로리를 태 웁니다. 로프 또는 수영 랩을 20 분 동안 점프하면 185 파운드의 사람이 250 칼로리를 태울 수 있습니다.
