여학생 체조의 각 단계에는 체조 선수가 다음 단계로 진출하기 전에 숙달해야하는 기술과 요구 사항이 포함됩니다. 1 ~ 4 단계는 건물의 유연성, 강도 및 기술에 중점을 둔 준비 단계이며 5 단계는 체조 선수가 의무적 인 루틴을 사용하여 경쟁하는 경쟁 단계로 간주됩니다. 금고, 바닥, 고르지 않은 막대 및 균형 빔에는 레벨 5의 체조 선수를위한 기술이 있습니다.
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Vault Skills
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레벨 5 볼트 요구 사항은 볼트보다 앞쪽에 있습니다.
레벨 5 볼트 요구 사항은 볼트보다 앞쪽에 있습니다. 체조 선수는 발판으로 달려가 발과 함께 발을 짚고기구 위에 착지 한 손으로 금고 위에 앞쪽으로 손을 가져다가 손잡이를 움직입니다. 발은 발의 다른쪽에 함께 착륙하여 기술을 완료해야합니다. 경기에서는 각 체조 선수가 두 개의 둥근 천장을 수행 할 수있는 옵션을 제공하며 두 개의 둥근 천장의 최고 점수를 계산합니다. 체조 선수가 금고 테이블이나 발판에 닿지 않으면 볼트 당 3 가지 방식으로 접근 할 수 있습니다.
바닥 기술
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- 바닥 기술
레벨 5 의무 플로어 루틴에는 8 카운트 안무로 다양한 기술과 요구 사항이 포함됩니다. 바닥 체조 기술은 최소 120도 간격의 스 트래들 도약, 다이브 포워드 롤, 2 피트 착륙 프런트 핸드 스프링, 최소 120도 간격의 직선 다리 도약, 전방 스플릿, 직선형 후방 롤 히치 틱, 뒷걸음질 및 달리기 라운드 오프와 두 개의 백 핸드 스프링이 있습니다. 일과에서 다른 댄스 기술로는 180도 회전, 튀어 오름, curtsy 및 일부 바닥 작업이 포함됩니다.
불규칙 바 기술
- 불규칙한 바 기술
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소녀 체육 교사는 바 일상에 고르지 않은 막대 세트를 사용합니다. 그들은 스프링 보드를 사용하여 바를 장착하고, 코치는 체조 선수가 장비를 장착하자마자 스프링 보드를 제거합니다. 레벨 5 고르지 않은 막대 장착 요구 사항에는 스 트래들 또는 파이크 글라이드 킵이 포함됩니다. 체조 선수는 양발에서 뛰어 내리고, 엉덩이를 뒤로 젖히고 바를 들어 올리거나 다리를 가리고 다리를 벌리면서 몸을 앞으로 휘젓 힙니다. 레벨 5 바 루틴은 또한 낮은 바에 정면 엉덩이 원형, 캐스트, 스쿼트 또는 파이크 - 온을 포함하고, 높은 바에서 긴 멈춤 킥, 뒤 엉덩이 원, 첫 번째 반원을 언더윙, 그리고 180도를 가진 두 번째 반원을 포함합니다. 회전을 해제하십시오.
균형 빔 기술
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밸런스 빔.
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경쟁 형 체조 선수를 위해 사용되는 규정 크기의 균형 빔은 약 4 피트 높이에 서 있습니다.레벨 5 빔 루틴은 체조 선수가 길이 16.5 피트 인 빔의 길이를 여행 할 것을 요구합니다. 레벨 5 균형 빔 루틴은 필수이며 180도 회전하는 다리 스윙 마운트를 포함합니다. 루틴의 나머지 부분은 일련의 회전, 포즈, 점프, 직선 다리 도약, 역마차, 수레 바퀴, 45도 당초 및 90도 회전 해제 용 카트 휠로 구성됩니다. 체조 선수는 4 인치 와이드 표면에서 균형을 유지하면서 이러한 움직임을 실행해야합니다.
