체조 선수의 주요 규칙 중 하나는 체조 선수가 레벨을 건너 뛰지 않을 수 있다는 것입니다. 이것은 레벨 3 체조 자격을 얻으려면, 젊은 체조 선수가 레벨 2 체조의 모든 요구 사항을 성공적으로 충족시켜야하며 적어도 5 세 이상이어야 함을 의미합니다. 이것은 그녀가 Level 3 스킬을 안전하게 익히는 데 필요한 기본적인 기술을 가지고 있음을 보장합니다. 레벨 3은 개별 체육관이 수업을 동기 부여하기 위해 교내 경쟁을 치를지라도 경쟁적이지 않습니다.
오늘의 비디오
Floor
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체조 클래스의 소녀 사진 크레디트: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images 레벨 3에 들어가기 전에, 체조 선수는 꾸준한 1 초의 등받이와 헤드 스탠드, 좋은 형태의 직선 카트와 허리 굽히다. 그녀는 발판으로 스탠드 앤드 백로, 그리고 스플릿 점프, 피벗 및 다리 밸런스와 같은 다양한 춤 스텝을 걸치기 위해 스 트래들 롤을 마스터해야합니다. 그녀는 반올림을해야하며, 그녀의 스플릿은 120 도가되어야합니다. 레벨 3에서는 정방향 롤과 2 초를 역순으로 추가합니다. 역방향 롤로 확장하고 반올림하여 반올림합니다. 그녀는 또한 그녀의 등바다를 뒷걸음질로 돌리는 법을 배웁니다.
빔
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빔에 균형을 맞추기 위해 점프하는 소녀 사진 크레디트: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images 균형 빔에서 체조 선수는 이미 서있는 자세에서 자신을 빔에 올릴 수 있어야하고 턱 점프, 반원형 및 사이드 릴리프를 포함한 카트휠 역풍 및 회전. 그녀는 반올림을해야한다. 레벨 3에서 그녀는 전체 카트 바퀴, 걷어차 기 및 걷잡을 수없는 웅크림을 배우게됩니다. 그녀는 스쿼트 턴, 120도 스플릿 도약 및 쿠페 워크를 수행합니다. 그녀는 다리 스윙을 풀어주고 V-sit을 스쿼트에 던지기 위해 졸업 할 것입니다.
막대
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바닥 체조 사진 크레디트: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images <399> 레벨 3에 들어가기 위해서는 체조 선수가 스트레이트 팔을지지 할 수있는 자세로 몸을 들어 올릴 수 있어야하며 허리 엉덩이 원을 그리며 유일한 원으로 내려 놓고 뒤집다. 그녀는 단단한 활공 활주 스윙과 반 회전 스윙을 가져야하며, 3 개의 다리 리프트를 할 수 있어야하고 적어도 하나의 턱걸이는 똑바로 세워야합니다. 레벨 3이 끝날 때까지, 그녀는 죽은 채로에서 끌어 당길 수 있어야하고, 3 개의 턱걸이와 5 개의 다리 리프트를 할 수 있어야합니다. 그녀는 글라이드 킵 (glide kip)과 단 하나의 다리 슛 (glide kip)과 글라이드가없는 것을 모두 배우게됩니다.
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Vault
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금고 앞에있는 체조 사진 크레디트: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images 레벨 3까지, 체조 선수는 테이블에서 간단한 점프에서 착륙 할 수 있어야합니다.그녀는 넘어서 걸린 턱, 뒤집힌 흙 받이가 있어야합니다. 역판에서 똑바로 떨어지거나 통에 닿을 수 있어야합니다. 이것은 그녀에게 레벨 3의 역마차 바운스와 슈퍼 걸이 드릴을 배우기 위해 준비합니다. 그녀는 통제를위한 점프 후 평평한 추락을 배우게됩니다.
