건강한 음식을 섭취하면 영양 결핍과 과다 및 관련 위험을 피할 수 있습니다. 철분과 비타민 B 수치를 유지하면 혈구 수가 높아집니다. 골다공증에 대한 적절한 칼슘 보호제와식이 요법에서 소금을 제한하면 혈압을 정상적으로 유지하는 데 도움이됩니다. 좋은 영양으로 뒷받침되는 모든 건강 측면은 미국 심장 질환, 암 및 뇌졸중과 같은 세 가지 주요 사망 원인을 포함하여 질병을 퇴치하는 능력을 향상시킵니다.
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심장 질환
저염식이를 먹으면 고열이나 고혈압을 예방하는데 도움이됩니다. 주요 출처입니다. 포화 지방과 콜레스테롤이 낮은 식품을 섭취하면 죽상 동맥 경화증이나 동맥 협착이 발생할 가능성이 줄어 듭니다. 심장 질환, 뇌졸중, 심부전, 갑작스런 관상 동맥 질환으로 이어질 수있는 일련의 심혈관 기능 이상으로 인한 심장병 위험을 증가시킵니다.
제 2 형 당뇨병
당뇨병의 원인을 아는 사람은 아무도 없지만 특정식이 조건이 발병과 관련되어 있습니다. 건강한 식단은 섬유질을 강조하고 설탕을 제한하여 탄수화물 섭취량을 조절하여 인슐린 저항을 예방할 수 있습니다. 먹는 것도 자연스럽게 체중을 관리합니다. 외과 의사 장의 사무실은 11 파운드의 체중 증가를보고합니다. 이상이 제 2 형 당뇨병의 주요 위험 요소입니다. 이 불치의 병을 피하면 녹내장과 신장 질환을 포함한 합병증을 피할 수 있습니다.
Cancer도 많은 원인을 가질 수 있지만 건강에 좋은식이 요법은 잠재적으로 치명적인 질병을 예방하는 데 기여합니다. 과일과 채소를 다양하게 섭취하면 여러 종류의 암에서 면역 체계를 보호 할 수 있습니다. 비타민 C와 기타 항산화 물질은 힘든 방어력을 제공합니다. 적절한 체중을 유지하면 결장, 담낭, 신장에 대한 위험을 줄일 수 있습니다. 자궁, 유방 또는 전립선 암.
관절염
