시간 방출 비타민 - 보충제 (시간 경과 비타민) 장기간에 걸쳐 천천히 비타민을 방출하도록 고안된이 제품은 일반 비타민보다 더 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 하버드 공중 보건 대학을 비롯한 보건 당국은 시간제 비타민제가 특히 유용하지 않다고 말한다. 경우에 따라 건강 상태를 치료하기 위해 시간제 비타민제를 처방 할 수도 있지만, 처방전없이 살 수있는 비타민제를 복용하는 것은 위험 할 수 있습니다.
유용성
유용성
시간 방출 비타민에 대한 이론은 하루 동안 일정량의 비타민을 혈류로 공급한다는 이론입니다. 그러나 시간 방출 약물과는 달리, 시간 방출 비타민은 일반 비타민보다 효과적이지 않으며, 하버드 공중 보건 학교에 따르면 일반적으로 더 많은 비용이 든다. Columbia University Health Services에 따르면 대부분의 사람들은 시간이 지남에 따라 방출되는 비타민으로 인해 지속적으로 유입되는 비타민을 필요로하지 않으며 시간제 비타민도 효과적 일뿐만 아니라 위험 할 수도 있습니다. 예를 들어, 시간 방출 니아신을 함유 한 보충제는 일반 니아신 보충제보다 부작용이 적지 만 간 손상과 관련이 있습니다.
시간이 오래 걸리는 비타민에 관한 중요한 연구는 없지만, 기존 연구 결과에 따르면 영양 보조 식품으로 판매되는 시간제 비타민은 일반 비타민보다 효과가 적습니다. 위험 할 수 있습니다. 오레곤 주립 대학의 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)에 따르면, 한 연구는 시간 방출 비타민 C 캡슐이 다른 비타민 C 제형보다 50 % 덜 생체 가능하다는 것을 발견했으며 또 다른 연구는 신체의 비타민 C 흡수에 차이가 없음을 발견했습니다 나이아신 시간제에 대해서는 2004 년 "약물 요법에 대한 전문가의 의견"에 발표 된 리뷰에서 영양 보조제로 판매되는 시간 방출 니아신은 간 독성과 관련이 있지만 처방 전용의 시간 방출 제형 니아신은 동일한 건강 위험을지지 않습니다.
하버드 공중 보건 대학원에 따르면 일반 건강을 위해 비타민을 섭취하고자하는 사람들은식이 기준의 100 %를 공급하는 종합 비타민제를 찾아야합니다 대부분의 비타민 섭취량을 줄이고 연장 방출을 피하며 DRI의 200 %를 공급하는 "메가"비타민을 섭취합니다. 많은 시간 방출 제제를 포함한 고용량 비타민은 특히 비타민 A 및 E와 같은 지용성 비타민과 같은 간 문제 및 기타 독성 영향을 일으킬 수 있습니다. "100 % DRI"규칙의 예외는 HSPH에 따르면 비타민 D, 많은 사람들이 DRI 이상을 필요로합니다.피부가 어둡거나 직사광선에 거의 노출이 없으면 의사에게 비타민 D 상태를 확인하게하십시오.
고려 사항
