운동 밴드라고도하는 저항 밴드는 운동기구로 유명한 제품입니다. 서류 가방, 의복 가방 또는 지갑에 넣을 수있을 정도로 작 으면서도 저항 밴드는 저렴한 예산으로 구입할 수 있습니다. 저항 밴드를 사용하여 신체의 모든 부위를 톤으로 조정할 수 있습니다.
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건설
최고의 저항 밴드 브랜드는 다양한 스타일로 제공됩니다. 연속 밴드는 대형 고무 밴드와 유사합니다. 이것들은 물질의 단일 루프로 구성됩니다. 평범한 밴드는 단순히 소재의 스트립입니다. 일반적으로 "저항 코드"로 알려진 가장 좋은 유형의 밴드는 종종 꼰 스트립으로 만들어집니다. 미국 스포츠 의학 대학 (College of Sports Medicine)에서는 접착 점이 약하고 사용 중에 깨질 수 있기 때문에 연속 밴드를 피할 것을 권장합니다. 최고의 저항 밴드는 약점이 없어야합니다. 보이는 솔기가 약하기 때문에 솔기가 보이지 않는 밴드를 찾으십시오.
핸들 디자인
모든 저항 밴드에 핸들이있는 것은 아닙니다. 연속 밴드에는 핸들이 없으며 평범한 밴드도 없습니다. 이것들은 당신 손을 감쌀뿐입니다. 그러나 핸들이있는 밴드를 구입하는 것이 좋습니다. 스위블 핸들을 사용하면 "Good Housekeeping"잡지에 따르면 광범위한 위치 조정없이 다른 근육 그룹을 작업 할 수 있습니다. 또한, 손잡이가있는 최상의 밴드는 일반적으로 더 많은 재료로 만들어져있어 사용 중에 쉽게 튀어 나오지 못하게한다고 American College of Sports Medicine이보고했습니다.
브랜드 권장 사항
미국 운동 실무위원회 웹 사이트 인 Ace Fitness는 저항 밴드 리뷰를 발표했습니다. 협의회는 SPRI StrengthCords를 권장합니다. 악대는 강하고, 땋는 물자 및 연약한 거품 회전대 손잡이를 특색 짓는다. 색상 구분 번호가 매겨져 있으며, 쉬운 것부터 어려운 것까지 번호가 지정되어있어 톤과 강도를 통해 진행 상황을 추적 할 수 있습니다. 그러나 협의회는이 밴드가 다른 브랜드보다 약간 비싼 경향이 있다고 말합니다.
