미국 패스트 푸드 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면 평균 패스트 푸드 식사는 1,000 칼로리를 제공합니다. 당뇨병 환자는 칼로리, 지방 및 설탕 섭취량을 제한하여 혈당을 조절해야하기 때문에 맥도날드에서의 식사는 어려울 수 있습니다. 다행스럽게도, 선택 사항을 현명하게 선택하면 가끔 패스트 푸드 식사를 균형 잡힌 식단에 맞출 수 있습니다.
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McDonald 's 웹 사이트에는 각 메뉴 항목에 대한 성분 및 영양가를 다운로드 할 수있는 목록과 샘플 당뇨병 친화적 인 메뉴 목록이 있습니다. 자신의 식사를 직접 디자인하는 것을 선호하는 경우, 대화식 도구는 칼로리, 지방, 설탕 및 탄수화물 함량을 포함하여 메뉴 선택의 영양가를 계산합니다. 영양사의 지침에 따라 영양 정보를 사용하여 음식 선택이 칼로리와 탄수화물의 일일 할당량에 맞는지 확인하십시오. 일반적으로 가정의 아카데미 아카데미 (American Academy of Family Physician)에 따르면 칼로리의 20 %는 단백질, 40 ~ 60 %는 탄수화물, 30 %는 지방에서 섭취해야합니다.
조식 선택
맥도날드는 당뇨병에 걸맞은 아침 식사를 제공합니다. 에그 맥 머핀 (Egg McMuffin) 샌드위치는 식당 웹 사이트에 따르면 300 칼로리, 30 그램의 탄수화물, 18 그램의 단백질 및 12 그램의 지방을 제공합니다. 평범한 잉글리쉬 머핀을 곁들인 과일 n 요구르트 파르페에는 310 칼로리, 57 그램의 탄수화물, 9 그램의 단백질 및 5 그램의 지방이 들어 있습니다. 지방 섭취를 줄이고 단백질을 증가 시키려면 전체 계란 대신에 달걀 흰자위를 사용하여 샌드위치를 만들 것을 요청하십시오. 귀하의 일일 칼로리 할당이 허용하는 경우, 아침 식사에 한 잔의 탈지유를 추가하십시오. 그렇지 않으면 평범한 커피 나 물을 마 십니다. 둘 중 어느 것도 당신의 식사에 칼로리를 더하지 않습니다.
치즈, 무거운 소스, 고지 질 드레싱 및 수퍼 사이즈 부분을 건너 뛰면 맥도날드의 샐러드 또는 샌드위치가 건강한 당뇨병 식단에 들어갈 수 있습니다. 치즈가없는 쿼터 파운더와 저지방 바르 사 미크 vinaigrette 드레싱을 곁들인 샐러드에는 475 칼로리, 단백질 25 그램, 지방 22 그램, 탄수화물 44 그램이 들어 있습니다. 마요네즈없는 프리미엄 구운 치킨 클래식 샌드위치, 저지방 이탈리안 드레싱 샐러드와 함께 440 칼로리, 단백질 33g, 지방 7g 및 탄수화물 62g이 들어 있습니다. 구운 닭고기와 크림 남서쪽 드레싱을 포함한 남서부 샐러드는 420 칼로리, 단백질 31g, 지방 15g 및 탄수화물 41g을 제공합니다. 원하지 않는 칼로리를 피하기 위해 무가당 한 아이스 티, 블랙 커피 또는 물을 식사에 첨가하십시오.
간식 및 디저트
