갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬의 생성이 신체가 필요로하는 수준보다 낮아지는 상태입니다. 많은 부작용 중 귀하의 신진 대사가 느려지 며 종종 체중 증가로 이어집니다. 갑상선 기능 항진증과 함께 살면 의사 나 내분비 학자를 만나야합니다. 당신은 hypothroidism과 정상적으로 살 수 있고 그것은 치료할 수 있지만, 그것으로 고통 받고있는 동안, 당신이 먹어야 식품과 당신이 피해야하는 음식이 있습니다.
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B- 비타민과 철분이 많은 음식
메릴랜드 대학 메디컬 센터에 따르면, 갑상선 기능 항진증이 있으면 B가 높은 음식을 섭취해야합니다 비타민과 철분. 신진 대사와 칼로리 소비가 감소하기 때문에 저칼로리 음식이 항상 바람직합니다. 로체스터 의학 대학 (University of Rochester School of Medicine)은 철분이 풍부한 다음과 같은 저칼로리 음식을 나열합니다: 껍질을 벗기는 닭, 달걀 흰자, 해산물 및 건포도, 자두 및 날짜와 같은 말린 과일. 유타 주립 대학 (Utah State University)에서는 땅콩, 콩, 완두콩, 곡물 및 생선을 B 비타민이 풍부한 음식물로 나열합니다.
메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 갑상선 기능 항진증이있는 경우 신선한 채소와 바다 채소를 섭취 할 것을 권장합니다. 정상적인 상황에서는 거의 모든 야채가 건강에 좋지만, 갑상선 기능 항진증이있는 경우 피해야 할 몇 가지 종류가 있습니다. 브로콜리, 양배추, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 케일, 시금치와 같은 야채는 모두 갑상선 기능을 감소시킵니다. 스쿼시, 당근, 피망, 해초 및 양상추와 같은 노란 채소에 붙어 있습니다. 해조류와 다른 바다 채소는 최적의 갑상선 기능을 지원하는 요오드가 들어 있기 때문에 특히 좋습니다.
메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 갑상선 기능 항진증이있는 경우 전체 곡물을 섭취 할 것을 권장합니다. 곡물 빵, 베이글, 피타, 오트밀, 보리, 현미 및 통 밀 파스타는 모두 훌륭한 선택입니다. 전체 곡물은 소다, 사탕, 디저트 및 과일 음료와 같은 단순한 당류를 함유 한 식품 또는 음료보다 거의 항상 바람직합니다. 고 과당 옥수수 시럽 (HFCS)을 함유 한 식품은 피해야합니다. HFCS는 일반 설탕이나 다른 감미료보다 지방 증가를 현저하게 촉진합니다. 곡물과 일부 곡물 빵에 HFCS 옥수수 시럽을 조심하십시오.
신선한 과일
메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에서 신선한 과일을 추천합니다. 과일은 항산화 물질로 포장되어 있는데, 이는 항균제가 갑상선 기능 저하증 인 경우 특히 중요합니다. 블루 베리, 체리, 토마토는 모두 칼로리가 적습니다. 과일 주스를 마시지 말고 전체 과일을 섭취하십시오.HFCS가없는 100 % 과일 주스를 마신 경우에도 전체 과일보다 섬유질이 현저히 낮습니다. 섬유는 혈당을 안정시키고 식욕을 만족시킬 수 있기 때문에 중요합니다. 갑상선 기능 저하증은 심각한 질병이지만 쉽게 치료할 수있는 경우가 많습니다. 갑상선 질환이있는 경우 의사와 지속적인 관계를 맺고 1 년에 여러 번 혈액 검사를 받아야합니다.
