운동은 심장 혈관계를 강화 시키는데 유익하며, 운동은 심혈 관계를 강화 시키는데 유익합니다. 신체는 일반적으로 심장 박동수를 높이고 호흡 패턴을 넓히며 땀을 많이 흘리면 반응합니다. 그러나 이것이 운동에 대한 정상적인 반응 인 반면, 심박수의 급격한 증가 또는 통제 할 수없는 발한은 해로울뿐만 아니라 질병 또는 근본적인 장애의 징후가 될 수 있습니다.
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땀 흘리기
운동 중 과도한 발한은 몸을 온도 조절하려고 할 때 발생합니다. 운동을하면 심장이 더 빨리 뛰고 근육이 열을 발생시켜 체온이 상승합니다. 당신의 몸은 땀을 흘림으로써 피부 표면에서 증발하여 몸을 식히기 시작합니다. 일부 사람들은 운동 중에 과다하게 땀을 흘리며 다한증으로 알려진 상태를 꿉니다. 땀샘을 조절하는 자율 신경계는 과민하게되어 땀의 양을 조절할 수 없습니다.
심박수
운동을하면 몸의 산소 필요성이 증가함에 따라 심장 박동수가 증가합니다. 심장은 산소를 공급 받기 위해 혈액을 폐로 보낸 다음 근육을 포함하여 나머지 신체쪽으로 밀어냅니다. 규칙적으로 운동하는 사람들을 위해 심장은 산소 필요량을 충족 시키도록 조절되며, 운동 중에 심장 박동수가 상승하더라도 빠르게 회복합니다. 정기적으로 운동하지 않으면 고강도 운동을 갑자기 시도하면 심박수가 급증 할 수 있습니다.
부정맥
일부 심장 부정맥은 심장 박동이 급격하게 증가 할 수 있습니다. 빈맥은 심박수가 비정상적으로 빠른 리듬으로 상승하는 상태이며, 이는 운동 불관용과 관련 될 수 있습니다. 심장은 빠른 속도로 뛰고 있기 때문에 효과적으로 혈액을 펌프질 할 수 없습니다. 현기증이나 현기증뿐만 아니라 발한이 발생할 수도 있습니다. 가혹한 경우, 숨이 차거나 의식을 잃을 수 있습니다. 빈맥의 치료는 정확한 진단과 상태의 원인에 대한 이해를 필요로합니다. 급작스럽고 급격한 심장 박동이나 두근 거림 증상이 나타나면 담당 의사에게 확인하십시오.
고려 사항
최대 심박수는 심장이 1 분 동안 이길 수있는 가장 빠른 시간입니다. 220에서 당신의 나이를 뺀 당신의 최대 심박수를 결정할 수 있습니다. 운동 중에 당신의 심장이 최대 속도에 도달 할 수 있지만, 그렇게 높은 수준에서 계속하면 피곤할 수 있습니다. 규칙적인 운동을하지 않아 심장 박동이 급격히 상승하면 심장이 평상시의 안정된 활동으로 회복하는 데 더 오래 걸립니다.심장 근육이 빠른 속도로 작동하고 느려져 정상으로 돌아 오기 때문에 과도한 발한을 경험할 수도 있습니다.
