근육 위축은 사용하지 않음, 질병 또는 부상으로 인한 근육 조직의 손실입니다. 신체 활동의 감소는 72 시간 안에 근육 손실을 초래할 수 있습니다. 근육이나 신경에 질병이나 부상으로 갑자기 위축이 발생할 수 있으며, 다리 근육이 가장 약할 수 있습니다. 근육 손실 후에도 다리의 위축은 신체 활동을 통해 되돌릴 수 있습니다.
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다리 근육의 위축을 유발하는 요인은 무엇입니까?
위축이 다리에서 발생하는 가장 흔한 이유는 사용하지 않는 것입니다. 어떤 이유로 든 질병, 부상, 앉아있는 책상, 앉아있는 생활 방식 등의 활동 부족으로 다리 근육이 손상 될 수 있습니다. 알콜 중독과 영양 실조는 또한 근육 성장을 억제하여 신체가 근육 단백질을 에너지로 사용하도록합니다. 근육 손실은 또한 자연 노화 과정의 일부로 발생합니다. 다리 근육의 위축의 덜 흔한 원인은 근육에 연결되는 신경에 영향을 미치는 부상 또는 질병입니다. 근 위축성 경화증, 길랑 - 바레 증후군, 신경 병증 및 소아마비가 신경 질환의 예입니다.
다리 근육의 위축이 미치는 영향
무릎, 엉덩이 및 발목은 부상이나 통증의 위험이 커집니다. 미적으로 다리를 감싸는 근육이 늘어나면서 피부가 다리에서 처지는 것을 느낄 수 있습니다.
신체 활동 증가는 근육 위축을 예방하고 치료하는 데 핵심입니다. 미국 스포츠 의학 대학 (American College of Sports Medicine)에서는 매주 150 분간 유산소 운동을 권장하고 일주일에 적어도 두 번의 강도 훈련을 권장합니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 타원형 훈련 또는 계단 오르기와 같이 다리를 사용하는 에어로빅 활동에 집중하십시오. 대퇴사 두근, 근육 긴장 및 종아리 근육에 중점을 둔 강도 운동은 다리에 근육량을 형성합니다.
위축에 대한 치료
