철분 결핍은 출혈로 인한 결과이며 철분을 효율적으로 저장하거나 사용하지 못하거나 철분이 많은 식품에식이 요법이 부족하기 때문에 발생합니다. < >
철분을 효율적으로 저장하거나 사용하지 못하거나 철분이 많은 식품에식이 요법이 부족하기 때문입니다. 철분 점포가 감소함에 따라, 당신의 몸은 적혈구를 잃습니다. 건강한 적혈구는 신체의 모든 세포에 산소와 다른 영양소를 운반합니다. 몸의 적혈구 수가 너무 낮 으면 빈혈이 발생합니다. 빈혈은 철분 결핍의 가장 일반적인 결과입니다.오늘의 비디오
불량 흡수
철분 수치가 떨어지는 주된 이유 중 하나는 음식에서 철분을 흡수 할 수 없다는 것입니다. Mayo Clinic에 따르면 철분은 소장에서 흡수되어 혈류로 방출됩니다. 소장 및 대장 질환은 철 흡수를 억제 할 수 있습니다. Crohn의 질병, 복강 스프루 및 특정 유형의 암은 철분 흡수를 방해 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 장의 절편을 제거하면 철분의 동화 작용을 방해하게됩니다. 제산제의 남용은 신체가 철분을 흡수하는 방식에도 영향을 미칩니다. 제산제는 소화관에서 위산의 수준을 낮추고 신체가 음식을 분해하는 능력을 제한합니다.혈액 손실
혈액 손실은 여러 유형의 빈혈의 주요 원인입니다. 여성들은 월경주기 동안 많은 양의 혈액을 잃을 수 있습니다. 식이 요법에 철분이 충분하지 않으면 몇 달 동안의 혈액 손실로 빈혈이 발생할 수 있습니다. 만성 질환으로 적시 치료를받지 않으면 철 저장고도 고갈됩니다. 치골 탈장, 결장 직장암 및 소화성 궤양은 지속적으로 소량의 혈액을 방출하며 시간이 지남에 따라 상당한 혈액 손실을 유발할 수 있습니다. 결장의 용종에서 출혈은 수년간 발견되지 않고 결국 빈혈과 결장 직장암을 일으킬 수 있습니다.철분 부족은 철분 섭취량을 줄이기 위해 철분이 풍부한 음식을식이 요법에 충분히 포함시키지 않으면 발생합니다. 아이언 인스티튜트 (Iron Institute)에 따르면 잎이 많은 녹색 채소, 붉은 고기 및 계란에는 적당한 양의 철이 함유되어있다. 견과류, 밀, 쌀 및 귀리도 철분을 함유하고 있습니다. 곡물과 파스타와 같은 많은 식품은 철분 강화 식품입니다. 일부 식품에는 철 흡수를 차단할 수있는 탄닌이 들어 있습니다. 초콜릿, 커피, 차는 몸이 흡수 할 수있는 철분의 양을 제한합니다. 유제품에서 나오는 칼슘은 또한 먹는 음식에서 필요한 철분을 사용하는 신체의 능력을 방해합니다.
나이
영유아, 임산부 및 생리 기간이 긴 여성은 다른 것보다 철분이 더 많이 필요합니다. 태아와 신생아를 개발하기 위해서는 건강한 혈액 공급을 유지하고 건설하기 위해 여분의 철분이 필요합니다. 임산부는 하루 철분이 약 27mg, 12 개월 된 유아는 11mg이 필요합니다.하루에 필요한 철분의 양은 나이가 들어감에 따라 달라 지지만, 규정 식 보충 교재 사무실에 따르면 일일 수당은 거의 8mg 이하로 떨어지는 경우는 드뭅니다. 노인도 소화 시스템이 효율적으로 기능을 멈추기 때문에이 범주에 속합니다. 잊혀진 식사, 약물 또는 만성 위장 출혈은 노인에서 철분 결핍을 일으킬 수있는 문제입니다.
