프로 바이오 틱은 우리 몸 속에 사는 유익한 박테리아이며 특정 음식과 음료에서도 자연적으로 발견 될 수 있습니다. 이 살아있는 미생물은 정상적인 건강을 지탱하고 장내 박테리아를 강화하고 재충전하여 장내 식물의 균형을 잡고 면역력을 높이는 데 도움이됩니다. Probiotics는 전반적인 건강 및 위장 건강에 특히 유익합니다. "프로"와 "바이오타"는 문자 그대로 "평생 동안"으로 번역됩니다. "
오늘의 비디오
프로 바이오 틱스의 기능
장내 박테리아의 무게는 3 파운드 이상으로 100 조 이상의 박테리아가 있습니다. 건강한 모든 장에 서식하는 500 종의 종. 이것들의 대부분은 우리를 아프게하는 박테리아 유형이 아닙니다. 오히려 대부분은 도움이되며 해로운 병원체를 막을 수 있습니다. 소화 기능, 면역 기능 및 영양소 흡수를 돕습니다. 그들은 엽산, 니아신, 리보플라빈, 비타민 B6 및 B12와 같은 장관에서 영양분 합성에 대한 책임이 있습니다. 이러한 유익한 박테리아가식이 요법, 질병, 스트레스 또는 항생제와 같은 약물의 과다 사용으로 고갈되면 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. 건강한 환경에서 좋은 박테리아가 번창합니다.
Probiotic Supplementation
식이 섭취가 세균 정상화의 필요성을 충족시키지 못하는 경우 Probiotic supplements를 사용할 수 있습니다. 하버드 의대에서는 1 ~ 2 억 캡슐에 해당하는 1 ~ 100 억 개의 콜로니 형성 단위를 1 주일에 며칠 복용하는 것이 좋습니다. 사용 된 미생물의 양과 종 및 변형에 따라 다른 효과가 관찰 될 수 있습니다. 모든 균주는 동등하게 유용하다고 간주되지 않으므로 어느 것이 가장 적합한 것인지를 결정하기 위해 프로바이오틱스에 익숙한 개업의 자문을 고려하십시오. 전반적으로 좋은 건강을 위해서 보충은 필요하지 않습니다. 특정 식품에서 얻은 좋은 박테리아가 그 트릭을 수행 할 것이기 때문입니다.소화기 건강
친화적 인 probiotic 박테리아는 장에서 염증을 줄이고 건강한 박테리아를 식민지화하여 제대로 기능하도록합니다.손상된 장벽을 치료하여 치유가 일어날 수 있습니다. 프로바이오틱스 치료로 개선 된 소화 조건에는 크론 병, 궤양 성 대장염, IBS, 락토스 불내성, 변비, 설사 등이 있습니다. probiotics lactobacilli와 bifidobacteria는 특히 유아, 어린이 및 성인의 설사 치료에 도움이됩니다. 1 ~ 2 주간의 하루 보충제는 감염성 또는 항생제 관련 설사를 개선 할 수 있습니다. 효과는 사람과 상태의 특성에 따라 다릅니다.
면역 강화력
우리의 면역 체계 기능의 약 80 %가 장에서 발생합니다. 따라서 소화기의 건강은 면역력과 전반적인 건강 상태와 직접적인 관련이 있습니다. 장에서 probiotic 박테리아는 싸우고 감염을 예방하는 데 중요한 면역 세포 인 T 및 B 림프구와 같은 면역 시스템 구성 요소를 활성화합니다. Probiotics는 특정 암을 예방하고 감기와 독감의 심각성을 예방하거나 줄일 수 있습니다. 그들은 약화 된 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
Probiotic Foods 영양학 및 영양학 아카데미의 크리스티 킹 (Kristi King)에 따르면, 식품에서 우선 프로바이오틱스를 얻는 것이 가장 좋습니다. 프로 바이오 틱스는 식품에서 얻어지면 "흡수와 소화에 더 쉽게 이용 될 수있다"라고 Probiotics는 살아있는 배양 요구르트, 케 피어, 된장 김치, 김치, 콤 버스, 숙성 치즈, 올리브, 스피루리나와 같은 조류 식물에서 발견 될 수있다, 클로렐라, 청 녹조류, 절인 채소 등이있다. 가장 흔한 유형의 프로바이오틱스 세균은 유산균 유산균 및 불가 벌 커스와 연쇄상 구균 (streptococcus thermophilus)이다.
프리 바이오 틱스를 이용한 프로 바이오 틱스
