운동이나 자전거 타기와 달리 다른 운동보다 수영을하는 것이 관절과 뼈에서 더 쉽습니다. 누구나 운동을하면 수영을 통해 이익을 얻을 수 있으므로 체중 감량, 체형 유지 또는 현재 체중 유지를 원하는 사람들에게 최고의 선택입니다. 운동을하기 시작한 분이라면 수영복과 액세서리에 투자하여 운동을 개선하십시오.
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수영복
수영복이 수영 액세서리 목록에 있어야합니다. 티셔츠와 반바지로 수영 할 수는 있지만 수영을하는 것은 불편하고 어렵습니다. 남성은 Speedo 또는 잘 맞는 수영 트렁크를 착용 할 수 있습니다. 운동을 할 때, 여성은 몸을 합리화하고 수영을보다 편안하게 해주는 일체형 옷을 입어야합니다. 2 피스 수영복은 일부 여성에게 적합하지만 유방이 슈트 상단에 잘 들어 있는지 확인하십시오. 비키니는 신체 활동을 목적으로하지 않습니다.
추가 레이어
수영을하는 동안 시간을 늘리거나 더 많은 저항을 만들고 싶다면 동시에 여러 개의 옷을 입는 것을 고려하십시오. 이것은 당신 몸이 물을 끌어 당기는 더 많은 무게를 더해 근육을 만드는 것을 돕기 위해 추가적인 저항을 만듭니다. 수영 경기에 참가하는 경우 연습 중 추가 레이어를 착용하면 수영 시간을 향상시킬 수 있습니다.
코 플러그
코 플러그는 선택 사항이지만 손을 사용하지 않고 코를 연결할 수없는 사람들에게 유익합니다. 코에서 물을 나오지 않으려면 저렴한 코 플러그가 수영하는 동안 더 편안하게 느끼고 시간을 향상시킬 수 있습니다.
고글
고글은 선택 사항이며 수영자는 수 중에서 눈을 뜨게 할 수 있습니다. 수영장에서 랩을 수영하고 벽을 미리 볼 필요가있는 경우 고글을 사용하면 편리합니다. 호수, 연못 또는 바다에서 수영 할 때 고글은 먼지와 잔해를 눈에서 씻어 내고 더 명확하게 수중을 볼 수 있도록 도와줍니다.
수영 모자
수영 모자는 여러 가지 용도로 사용됩니다. 고무 수영 캡으로 머리카락이 젖지 않도록합니다. 이렇게하면 운동 후 샤워, 정화 및 프라이밍에 소요되는 시간이 단축됩니다. 모자는 또한 수영장에서 사용되는 염소로부터 머리카락을 보호합니다. 염소가 너무 많으면 머리카락이 건조 해지고 금발 머리는 녹색이됩니다. 수영 모자는 또한 저항을 줄이고 눈에서 머리카락을 없애줍니다.
