건강 관리 제공자가 인슐린이 높다고 알려 주면 걱정할 필요가 없습니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 중요한 호르몬이며 에너지 생산에 중요한 역할을합니다. 탄수화물을 섭취하고 혈당이 상승하면 췌장이 인슐린을 방출하여 혈당 수치를 정상 수준으로 되돌립니다. 인슐린은 포도당이 세포에 들어갈 수 있도록 도와 주므로 신체가 연료로 사용할 수 있습니다. 높은 인슐린은 인슐린 내성의 징조이며 포도당 조절에 문제를 일으킬 수 있습니다.
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인슐린 저항성
인슐린 저항성이 있으면 몸은 인슐린의 영향을받지 않습니다. 췌장은 이것을 보충하기 위해 더 많은 인슐린을 분비하고 혈당 수치를 건강한 범위 내에서 유지하도록 도와줍니다. 인슐린 저항성을 가진 대부분의 사람들은 당뇨병 정보 교환소 (National Diabetes Information Clearinghouse)에 따르면, 인슐린 저항성을 가진 대부분의 사람들은 그것을 인식하지 못한다고 말합니다. 췌장은 수년 동안 더 높은 수준의 인슐린을 생산함으로써 보상 할 수 있습니다. 결국 이것은 제 2 형 당뇨로 이어질 수 있습니다.
잠재적 원인
과학은 인슐린 저항의 정확한 원인을 아직 결정하지 못했다. 그러나 전문가들은 NDIC에 따르면 과체중, 특히 운동의 부족과 함께 중간 부분 주위가 공헌 요인이라고 믿고있다. 정기적으로 과다한 칼로리를 섭취하면 체중 증가가 촉진되고 허리 둘레가 증가하면 위험도 높아집니다. 배 지방은 인슐린 저항성을 유발할 수있는 호르몬 및 기타 물질을 생성한다고 NDIC는 설명했다.할 수있는 일
좋은 소식은 여러분이 그것에 대해 뭔가 할 수 있다는 것입니다. 식사량 변화로 신체 활동 수준을 높이고 체중을 줄이면 신체가 인슐린에 더 잘 반응하고 인슐린 저항성이 역전 될 수 있습니다. 일주일 중 5 일 동안 30 분간 걷고 칼로리와 지방 섭취를 줄임으로써 시작할 수 있습니다. 정기적 인 신체 활동에 빠지면 일하는 근육이 저장된 포도당을 태우고 혈액에서 포도당을 제거하여 연료로 사용합니다. 따라서 운동은 혈당 수준을 조절하는 데 도움이됩니다. 당뇨병 예방 다이어트 및 라이프 스타일 프로그램에 관해서는 담당 의사에게 문의하십시오.2002 년 2 월 7 일 "뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 (New England Journal of Medicine)"에 발표 된 다기관 연구 인 당뇨병 예방 프로그램에 따르면, 당뇨병 위험에 처한 사람들은식이 요법과 생활 습관 변화로 58 %
