운동 중 빨간색 얼굴을 얻는 것은 일부 사람들에게는 땀 흘리는 것만 큼 정상입니다. 대부분의 경우, 운동 후 빨간색 얼굴은 완벽하게 정상이며 걱정할 이유가 없습니다. 그것은 공정한 피부를 가진 사람들에게 더 널리 퍼지며 유전 적 구성의 일부분 일뿐입니다. 얼굴이 정상으로 돌아 오는 데 걸리는 시간도 개인마다 다릅니다. 체력 수준 및 운동 강도와 같은 요인도 발적 수준에 영향을 미칩니다.
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운동 및 순환
운동을 시작하면 몸 안에서 많은 변화가 일어납니다. 당신은 더 빨리 호흡하고 폐는 더 많은 산소를 혈류에 공급하기 위해 열심히 노력합니다. 심장이 뛰는만큼 심장 박동이 증가하여 작업중인 근육으로가는 혈류가 증가합니다. 심장 혈관 시스템이 더 열심히 일할 수 있도록 작은 혈관과 모세 혈관이 넓어 져 산소가 근육으로 전달되고 낭비되는 제품이 제거됩니다. 이 확장은 혈관 확장 (vasodilation)이라고 불리며 피부 밑의 모세 혈관에 혈액이 더 많이 옮겨지면서 얼굴이 붉어집니다.
혈관 확장을 통한 열 손실
근육 운동과 운동을하면 체온이 상승합니다. 확장 된 혈관은 피부에 과도한 혈류를 전달하여 과열을 방지하기 위해 주위로 열을 전달합니다. 너는 또한 땀을 식히고있다. 이 두 가지 요인 모두 빨간 얼굴로 이어질 수 있으며, 더운 날씨보다 시원한 날씨에서 운동 할 때 얼굴이 붉어지는 것을 기대할 수 있습니다. 그러나 얼굴이 붉어지는 증상이 현기증, 메스꺼움 또는 피로감과 합치면 다른 이유로 인해 발생할 수 있으며 즉시 운동을 중단해야합니다.
다른 발적의 원인
운동 중 빨간색 얼굴은 많은 사람들에게 정상적 일 수 있지만, 구강 건조, 갈증 및 현기증이 동반되면 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 이것은 심각한 의학적 문제인 고열 또는 열사병을 일으킬 수 있습니다. 고열 증상은 적색 얼굴을 포함 할 수 있습니다. 현기증; 구역질; 빠르고 얕은 호흡; 구토; 및 빠른 심박수. 붉은 색 얼굴에 이러한 증상이 나타나거나 근심, 심장 두근 거림 또는 호흡 곤란이 생기면 의학 전문가를 만나야합니다. 피부 상태 주사비는 운동으로 악화되어 얼굴이 빨갛게됩니다.
적색 조화
운동시 얼굴이 붉어지는 것을 막을 수는 없지만 발적을 최소화하기 위해 예방 조치를 취할 수 있습니다. 시원한 환경에서 수분과 운동을 유지하기 위해 물을 충분히 마시십시오. 실외에서 운동 할 경우, 체온을 낮게 유지하면 발적을 최소화 할 수 있으므로 여름철과 여름철 중반과 중기를 피하십시오.느슨한 피팅의 옷을 입고 운동의 강도를 줄여 발적을 줄이십시오.
