비타민 E는 계란, 간, 견과류 및 씨앗, 식물성 기름의 일부 유형 및 일부 과일 및 채소에서 발견되는 필수 지용성 비타민으로 체내에서 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 이 보충제는 심장 질환, 뇌졸중 및 특정 유형의 암에 대한 위험을 잠재적으로 증가시킬 수 있으므로 복용량이 많은 보충제를 복용하는 것이 아니라 매일 음식으로 필요한 15 밀리그램의 비타민 E를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
항산화 기능
항산화 물질은 비타민 E와 같이 자유 라디칼이라고 불리는 화합물로부터 세포가 손상되는 것을 막아 암 및 심장 질환 위험을 낮출 수 있습니다. 유리 라디칼은 신체가 자외선으로부터 태양 광선, 대기 오염 및 담배 연기와 접촉 할 때뿐만 아니라 신체가 음식을 에너지로 바꿀 때 생산됩니다.
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면역 기능적절한 면역 기능을 위해서는 많은 양의 비타민 E를 소비해야합니다. 비타민 E 수치가 낮은 사람들은 면역 기능이 손상되고 더 자주 병에 걸리는 경향이 있습니다. 이 사람들이 비타민 E 보충제를 섭취하여 비타민 E 수치를 정상으로 회복 시키면 2000 년 "비타민과 호르몬"에 발표 된 기사에 따르면 면역 기능이 향상됩니다. 이것은 노인과 HIV / AIDS로 고통받는 사람들에게 특히 중요합니다. 면역 기능이 저하되는 경향이 있기 때문입니다. 높은 비타민 E 다이어트가이 문제를 개선하는 것으로 나타났습니다.
비타민 E가 없으면 몸이 적혈구를 생성하는데 어려움을 겪습니다. 비타민 E는 또한 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 혈액 응고를 돕는 비타민 K의 사용에 중요한 역할을한다. 그러나 비타민 E 보충제가 혈장을 증가시킬 수 있으므로 혈액을 얇게 만들 수있는 다른 약물을 복용하는 사람들은 비타민 E 보충제를 복용하지 않아야합니다. 과도한 출혈의 위험이 있습니다.
세포 기능
