평균보다 짧은 경우, 운동 장비의 모든 조각이 자신의 크기에 이상적이 아니라는 것을 이미 알고있을 것입니다. 타원형 트레이너만큼 중요한 것을 수백 또는 수천 달러를 소비하기 전에, 당신은 당신의 몸을 위해 일하는 것을 찾길 원할 것입니다. 타원형 브랜드와 모델은 항상 변하고 있지만 완벽한 타원형 검색을 수행 할 때 몇 가지 핵심 기능을 찾습니다.
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스트라이드 길이 기본 사항
타원형으로 운동을하면 발의 각 발이 잘 움직이며 다리를 앞뒤로 움직입니다. 직사각형 또는 "타원형"보폭. 앞발이 페달이 앞으로 움직이는 지점에 도달하면 최대 걸음 길이에 도달했습니다. 그 시점에서 앞 페달을 뒤로 당겨 멈출 때까지 뒤로 움직입니다. 한편 반대쪽 다리는 반대 방향으로 움직이므로 뒷발로 후방 한계에 도달하면 앞발이 앞쪽 한계에 도달합니다. 두 개의 페달 사이의 최대 "아웃"지점에서의 거리를 스트라이드 길이라고합니다.
자세 고려 사항
올바른 자세와 정렬은 모든 운동기구 유형에 중요하며 타원형도 예외는 아닙니다. 타원형의 페달에 서있을 때 손잡이를 잡고 앞으로 기울지 않고 똑바로 서있을 수 있어야 American College of Sports Medicine을 알 수 있습니다. 앞으로 또는 뒤로 몸을 기울여야하거나 한 대의 컴퓨터에서 적절한 자세를 유지할 수 없으면 다른 타원형 모델을 사용해보십시오. 어떤 기계에는 각이있는 핸드 레일이있어 높이가 다른 사람들도 편안하게 잡을 수 있습니다. 다른 사람들은 올바른 자세를 취하기 어려운 수평 레일을 사용하게됩니다.Front versus Rear Drive
타원형 트레이너의 다양한 유형을 살펴보면 일부는 기계 뒤쪽에 크고 부피가 큰 장치가 있고 다른 장치는 그렇지 않다는 것을 알 수 있습니다. 그 구획은 드라이브 유닛이 저장된 곳입니다. 일반적으로 후방 구동 장치는 진정한 "타원형"운동이 가능한 트랙을 타고 페달을 밟을 수 있기 때문에보다 부드러운 주행을 제공합니다.프론트 드라이브 유닛에서 페달은 타원형 운동을 모방하기 위해 약간 앞뒤로 기울어 져 있습니다. 어떤 사람들에게는 프런트 - 드라이브 유닛이 더 심하게 괴롭 히고 계단 등반가처럼 느껴지는 ACSM을 제안합니다. 보폭 길이가 너무 긴 타원형을 이미 사용하고 있다면, 힘들어하는 동작으로 인해 프론트 드라이브 장치를 관리하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 일반적으로 구입을 계획중인 기계는 항상 테스트해야하며, 적어도 10 분 이상 타고 있으면 편안 할 지 여부를 알 수 있습니다.
