인공 항문이 있으면 담당 의사가 귀하에게 수술 후 운동을 피하도록 권고했을 수 있습니다. 물론 의사의 조언을 따르는 것이 필수적이지만, 다시 운동 할 수 없다는 의미는 아닙니다. Ostomy Wound Management의 Gwen Trunbull, RN은 운동이 전반적인 건강에 중요한 역할을한다고 제안합니다. Ostomy 환자는 운동 할 수 있지만, 시작하기 전에 의사로부터 괜찮은 것을 얻는 것이 중요합니다.
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시작하기 전에
운동은 운동 후 체중 증가를 피하기 위해 중요합니다. 비만으로 인해 인공 항문 파우치가 피부에 달라 붙는 경우가 종종 발생합니다. 이로 인해 클리닉 방문이 자주 필요할 수 있으며 보육 비용이 상승하게됩니다. 당신이 운동을 시작하기 전에 의사와상의하여 운동을하고 싶다면 인공 항문이나 다른 만성적 인 건강 상태를 야기한 상태를 방해하지 말아야합니다. 복부 수술 후, 수술 후 탈장이 발생할 가능성이 있습니다. 이것이 운동 프로그램을 시작하기 전에 지침을 찾는 것이 중요한 이유 중 하나입니다. 의사는 자신의 환자가 참여하기를 원하는 운동을 선호 할 수 있습니다.
지구력 운동
걷기는 훌륭한 지구력 운동입니다. 활동은 건강 상태를 보호하는 데 중요하며 걷기는 무료입니다. 귀하의 건강 관리 제공자가 당신을 물리 치료사에게 추천 한 경우, 그녀는 걷는 프로그램을 시작하는 방법을 결정하는 것을 도울 것입니다. 대부분 천천히 시작하여 더 먼 거리와 더 빠른 속도로 작업 할 것입니다. 시작하기 전에 인공 항석 주머니를 비우십시오. 걷는 것은 또한 변비의 발생을 줄이는 데 도움이되며 스트레스 감속기 역할을합니다. 걷기를 시작하기 전에 추가 테이프로 주머니를 보강하거나 보강 할 수 있습니다. 이 방법을 가장 잘 수행 할 수있는 방법에 대한 자세한 내용은 오스람 간호사 또는 건강 관리 공급자에게 문의하십시오.
균형과 유연성 운동
요가는 모든 사람이 참여할 수있는 운동입니다. 다양한 요가 포즈를 배우는 것은 다소 어려울 수 있습니다. 가능하다면 교사와 함께 일하는 것이 좋습니다. 강사에게 당신이 인공 항문을 가지고 있다고 말하십시오. 이 정보는 그가 당신에게 유익하지 않은 포즈가 있는지 판단하는 데 도움이 될 것입니다. 지역 사회에서 저렴하거나 무료로 제공되는 교육을 찾을 수 있습니다. 지역 병원의 사회 복지과와 상담하거나 상담하는 상담원과 상담하십시오. 그들은 추천 할만한 자원이있을 수 있습니다.
근력 운동
당신에게 딱 맞는 강화 운동의 유형은 종종 수술 전에 신체 상태에 근거합니다. 귀하가 적합하고 정기적으로 운동을하고 있다면, 정기적으로 힘을 키우는 연습을 재개 할 수 있습니다.복부 근육이 약해지기 전에 수술을하는 것이 중요합니다. 항문 주위의 탈장이나 탈장이 발생할 위험이 있으므로 물리 치료사 또는 건강 관리 제공자와 협력하여 귀하의 상태에 가장 적합한 접근 방법을 결정하십시오.
