과일에는 가장 낮은 칼로리가 있습니까?

DB관리자, 야근과 특근에서 벗어나는 법…MS SQL 데이터 관련

DB관리자, 야근과 특근에서 벗어나는 법…MS SQL 데이터 관련
과일에는 가장 낮은 칼로리가 있습니까?
과일에는 가장 낮은 칼로리가 있습니까?
Anonim

과일은 섬유질, 비타민 및 미네랄을 제공하지만 칼로리를 많이 함유 할 수도 있습니다. 미국 농무부 (US Department of Agriculture)에 따르면 1 회분은 1 잔의 과일과 같습니다. 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않고 건강한 간식을 즐기려면 현명하게 선택하십시오.

오늘의 비디오

1 위: 수박

수박은 컵 당 칼로리 수가 가장 적은 과일로 승리합니다. USDA National Nutrient Database에 따르면 1 컵의 diced 수박에는 단지 46 칼로리 만 들어 있습니다. 이러한 칼로리의 경우 지방, 단백질 및 섬유는 1 그램 미만이지만 천연 당류는 9 그램을 포함 해 탄수화물 11 그램을 제공합니다.

2 위: 딸기

수박을 이용할 수없는 경우, 딸기는 칼로리가 두 번째로 낮고, 딸기는 53 칼로리입니다. 딸기 한 컵은 섬유 3g과 단백질 1.5g, 지방 1g 미만, 설탕 8g을 포함한 탄수화물 12g을 제공합니다.

3 위: 파파야

파파야가 3 위 - 파파야 1 컵에 62 칼로리가 포함되어 있으며 섬유질은 5 그램입니다. 또한 지방과 단백질은 각각 1 그램 미만이지만 설탕 11 그램을 포함하여 15 그램의 탄수화물이 있습니다.