위장이 기괴한 소리를 내고 화장실로 갈아 타야 할 필요성을 느끼면, 당신이 동의하지 않은 것을 먹었을 가능성이 있습니다. < >
위장이 기괴한 소리를 내며 화장실로 갈아 타야 할 필요성을 느끼면, 당신이 동의하지 않은 것을 먹었을 가능성이 있습니다. 과일은 건강 혜택의 광대 한 배열 때문에 당신의 식단의 스테이플러가되어야하지만, 과일의 일부 유형은 설사로 이어질 수 있습니다. 모두가 과일에 다르게 반응합니다. 배우자 설사를주는 과일은 당신에게 부작용을 일으키지 않을 수도 있습니다.
과일이 원인이 아닐 수도 있습니다.
MedlinePlus에 따르면 설사는 일반적으로 위장감이나 박테리아가 많은 음식물 섭취로 인해 발생합니다. 조직은 설사의 일반적인 원인으로 과일 섭취를 언급하지 않습니다. 그러나 애리조나 대학교의 농업 및 생명 과학 대학은 고 섬유식이가 설사로 이어질 수 있다고보고했다. 많은 과일은 잠재적으로 설사를 일으킬 수있는 높은 섬유 함량을 가지고 있지만 어떤 의료 기관도 특정 과일을 특히 설사를 일으킬 가능성이 있다고 인식하지는 않습니다.
하이 파이버 과일
특정 과일 종류가 설사를주는 능력은 과일의 섬유 함량과 그 중 얼마만큼 먹는가에 달려 있습니다. 일반적으로 섬유질이 많은 과일을 포함한 과일의 적당량 섭취는 설사를 유발해서는 안됩니다. 섬유질이 특히 높은 과일에는 사과, 살구, 무화과, 망고, 오렌지, 배, 자두, 딸기 및 나무 딸기가 포함됩니다. 예를 들어, 라스베리 한 컵은 3 그램 이상의 섬유를 제공하며, 이는 성별에 따라 일일 섬유 섭취량의 약 10 %를 차지합니다.
취할 조치
설사가 있다는 것을 알았을 때 반드시 의사를 방문 할 필요는 없지만 탈수 위험을 줄이기 위해 물을 마셔야합니다. 과일을 포함한 특정 음식을 섭취 한 후에 설사가 나 빠졌다는 것을 알게되면 설사 증상이 사라질 때까지 식단에서 설사를 제거하십시오. 설사가 5 일 이내에 호전되지 않으면 의사에게 연락하십시오.
