신체의 pH 수준에 대한식이 요법의 효과에 대한 관심은 과학에 새로운 것은 아닙니다. 1933 년 "Journal of Nutrition"에 발표 된 논문은 식단이 인체의 pH 수준에 영향을 주는지 조사했습니다. 1933 년 연구의 결과는식이 요법과 신체의 pH 평형 사이의 연관성을 발견하지 못했습니다. 이용 가능한식이 요법에 관한 제한된 연구로식이 요법의 잠재적 불리한 결과는 추가 검토를 요구한다. 식이 요법이 서포터가 설명하는 혜택의 유형을 초래하는지 여부에 관계없이 전체 원시 식물 기반 식품에 대한 강조는식이 철학에 약간의 건전성을 부여합니다.
기본 철학
생명을위한 활력에 따르면 몸은 중성에서 약간 알칼리성 인 pH를 유지해야합니다. 그러나 서양 식단은 몸에 산성 환경을 조성하는 경향이 있습니다. 이 목표를 통해식이 요법의 전제는보다 자연적인 알칼리성 환경을 만들기 위해 음식 선택을 변경하는 것입니다.
Biology Online은 몸에 알칼리성 식품을 소화 할 때 알칼리성 잔류 물이 몸에 남아 있다고 설명합니다. 당신의 몸은 당신의 소변에서이 잔여 물을 분출합니다. 반면에 산성 음식은 산 화산재를 생성하여 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다고 Energize for Life는 말했습니다.
주장하는 혜택
몸에 알칼리성 환경을 조성하면 체중 감소 및 조절, 암, 심장병 및 신경계의 위험 감소 등의 이점이 Shape Fit에 따라 제공됩니다. 알칼리성 환경은 피로와 알레르기를 완화하고 전반적으로 건강을 증진시킵니다.
Energize for Life는 70-80 %의 알칼리성 식품과 20-30 %의 산성 식품을 섭취 할 것을 권장합니다. Shape Fit은 알칼리 대 산성 식품을 건강한 비율로 측정하거나 계산하지 말고 정확한 비율을 결정하는 데 시각적 인 단서를 사용하는 것이 좋습니다. 이 자유형 방법을 사용하면 약 70 ~ 80 % 알칼리성 식품을 포함하는 것으로 판명되면 좋은 음식을 선택했을 가능성이 높습니다.
먹는 음식의 종류알칼리성 음식은 주로 과일, 야채, 씨앗, 견과류, 전체 곡물 및 특정 유형의 기름으로 이루어져 있습니다. 알칼리성 채소의 목록에는 아스파라거스, 양배추, 완두콩, 시금치, 순무, 당근, 마늘, 케일 및 샐러리가 포함됩니다. 일부 알칼리 과일은 레몬, 라임, 아보카도, 토마토 및 자몽입니다. 알몬드, 호박 씨, 참깨, 아마, 철자 및 렌즈 콩은 알칼리 곡물, 견과 및 씨의보기이다. 알칼리성 오일에는 아마, 아보카도 및 올리브가 포함됩니다. 순수한 물과 약초 차를 섭취하면 알칼리성 환경에 기여합니다.
피할 수있는 식품의 종류
