건강하고 건강하게 지내는 것은 결코 재미 없었습니다. 모든 주요 도시의 헬스 클럽에서 제공되는 다양한 그룹 운동 강좌가 지역 사회를 건강하게 유지하는 데 목적이 있습니다. Les Mills는 그룹 운동 클래스 형식의 혁신 자입니다. 인기있는 BodyPump 클래스의 Les Mills 회사에 대해 잘 알고있을 것입니다. Les Mills의 새로운 어린이가 Body Balance라고합니다.
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사실
레 밀즈는 재미 있고 도전적인 단체 운동 클래스 형식을 만드는 세계적 기업입니다. Body Balance는 Pilates, yoga, tai chi의 운동을 결합한 Les Mills가 만든 수업으로 근육을 길게하고 강화시키면서 신체 중심을 잡기위한 55 분 운동을 만듭니다.
기능
신체 균형은 전반적인 체력을 향상시키는 데 도움이되지만, 호흡 기술을 사용하여 마음 중심적인 운동 유형에 중점을 둡니다. Body Balance 수업은 전 세계 체육관에서 시작됩니다. 지역 체육관에서 신체 균형 수업을 받거나 LesMills를 방문하십시오. com을 방문하여 해당 지역의 Body Balance 수업을 찾으십시오 (참고 자료 참조).
특징
각 BodyBalance 클래스는 55 분의 운동을 포함하도록 형식이 지정됩니다. 수업은 흐르는듯한 움직임의 태권도 운동으로 시작됩니다. 다음은 일련의 요가 운동입니다. 태양 인사말, 시체를 데우고 서있는 뻗기, 균형 및 엉덩이 열어. 세그먼트가 완성되면 핵심 작업, 비틀림 및 굴곡을 위해 바닥으로 이동합니다. 그런 다음 클래스는 몸과 정신 상태에 대한 클래스의 효과에 대한 명상과 관찰로 끝납니다.
혜택
신체 균형 수업은 심장 혈관 적합성을 개선하고 스트레스 수준을 줄이며 유연성을 향상시키는 것을 목표로합니다. 이 회사는 수업에 참석하는 사람들이 스트레스 수준을 낮추고 전체적인 평온함과 웰빙 감을 경험했다고합니다.
고려 사항
신체 균형 클래스는 다양한 체력 수준을 수용 할 수 있도록 형식이 지정됩니다. 그러나 임산부는 엄마와 아기 모두의 안전을 보장하기 위해 특별한주의를 기울여야 할 수도 있습니다. Les Mills는 BodyBalance에서 임산부가 수업을 진행하는 데 필요한 황금 규칙 목록을 제공합니다. com (참고 자료 참조).
