체격과 체력 모델의 인상적인 라인은식이 요법과 운동에 일관된주의를 기울인 결과입니다. 결과 중 하나 인 체지방률은 평균보다 훨씬 낮을 수 있으며 종종 프로 운동 선수와 동등합니다. 체지방 비율은 건강한 체중의 유일한 중요한 척도는 아니지만 비교를 위해 유용합니다. 그러나 일반인의 경우 피트니스 모델의 체지방 비율은 비현실적인 목표입니다.
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체지방률 정보
체지방률은 장기, 뼈 및 마른 조직과는 대조적으로 지방 조직으로 구성되는 체중의 양을 측정 한 것입니다. 근육이 지방보다 밀도가 높기 때문에 체중보다 건강한 체중을 더 잘 측정 할 수 있습니다. 프로 운동 선수는 종종 비슷한 신장의 과체중 인 사람보다 더 무게가 나가기도합니다. 미국 운동 협의회 (American Council on Exercise)에 따르면 정상적인 체지방 비율은 성인 남성과 여성의 경우 18.5 ~ 24.99 퍼센트입니다. 이 경우 "정상적인"은 미국 인구의 가장 일반적인 비율이 아니라 정상적이고 건강한 것을 의미합니다.
-휘트니스 모델 정보
휘트니스 모델은 그들이 취하는 직업의 종류와 직업을 얻기 위해해야 할 일과 관련하여 패션 모델과 다릅니다. 패션 모델은 종종 건강에 해 보일만큼 가늘게 보이도록 노력하지만, 피트니스 모델은 좋은 근육 조직과 정의 된 라인을 갖춘 날씬한 몸매를 유지해야합니다. 이 신체 유형을 유지하기 위해 피트니스 모델은 운동,식이 요법 및 영양 보충제를 매일 처방합니다. 많은 사람들이 다가오는 촬영이나 외모를 준비하면서 물 제한, 충돌식이 요법, 퍼징과 같은 "극단적 인"체중 감량 방법을 시행합니다. 이러한 관행은 본질적으로 건강에 해 롭고 체중 감량이나 건강한 체중 유지 방법의 예가 될 수 없습니다.
휘트니스 모델의 체지방률
휘트니스 모델의 정확한 체지방률은 다릅니다. 자연적으로 외 이형 프레임을 가진 모델은 절단하기 위해 열심히 훈련해야했던 두꺼운 모델보다 높은 체지방 비율을 가질 수 있습니다. 피트니스 전문가이자 Built Lean의 CEO 인 Marc Perry에 따르면 촬영을위한 모양의 여성 모델은 체지방 비율이 15 ~ 17 %입니다. 남성 모델은 일반적으로 6 ~ 7 %의 체지방을 측정합니다.
비교
피트니스 모델의 체지방 비율은 정상 또는 건강한 체지방 범위와 비교하여 낮습니다. 미국 운동 협의회 (American Council of Exercise)에 따르면, 신체 기능에 필요한 "필수 지방"의 범위보다 약간 낮습니다. 여성의 경우 10 ~ 13 %, 남성의 경우 2 ~ 5 %입니다. 피트니스 모델의 체지방이 낮 으면 여성의 생식 기능을 포함하여 건강한 신체 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.남성 성과 운동 선수는 체지방율을 6-13 % 정도 유지합니다. 여자 선수는 14 ~ 20 %입니다. 이러한 낮은 체지방률을 유지하는 건강상의 위험 때문에 피트니스 모델은 종종 전문 보디 빌더의 관행을 따릅니다. 약혼 전에 운동 체중을 유지 한 다음 촬영을 위해 마지막 지방을 배출합니다.
