Chia 씨 오일은 무엇입니까?

치아 오일은 풍부한 오메가 -3 지방산 함량으로 인해 윙윙 거리며 소리를냅니다. 이 기름은 샐비어 히스 파니 카 공장의 식용 종자에서 만들어집니다. 건강에 해로운 기름 대신에 기름으로 요리 할 수 ​​있습니다. 씨앗 자체에는 다량의 기름이 들어 있으므로 이점을 얻기 위해 반드시 기름을 사용할 필요는 없습니다. Chia 씨는 섬유가 풍부하고 중립적 인 풍미가있어 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 좋아하는 음료에 담아 샐러드에 뿌리거나 요구르트를 얹어 먹을 수 있습니다.

Chia Oil Benefits

Chia 종자의 약 25 ~ 40 %는 오일로 구성되어 있으며 오일의 60 %는 오메가 -3 지방산으로 구성되어 있습니다. 당신의 몸은 오메가 3 지방질을 생산할 수 없기 때문에 다이어트에서 지방질을 섭취하는 것이 필수적입니다. 인간의 연구가 필요하지만 치아 씨앗과 오일은 건강과 콜레스테롤 수치를 향상시키는 것으로 나타났습니다. "영양과 대사의 연대기 (Annals of Nutrition and Metabolism)"2007 년판에 게재 된 동물 연구에 따르면. 연구진은 쥐에게 치아 기름, 전체 종자 또는 갈은 씨앗이 콜레스테롤에 유익한 영향을 미친다는 사실을 발견했다.