허리 크기는 예전처럼 슬림하지 않습니다. SizeUK의 조사에 따르면 평균 영국 여성의 허리 사이즈는 27.4 인치 (2004 년 허리 사이즈 34 인치)에 비해 작았 다. SizeUSA의 비슷한 조사 결과 미국 여성들도 비슷한 결과를 보였다. 중간 확장은 옷을 입는 데 문제가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 큰 허리 크기는 심장 질환 및 당뇨병과 같은 건강 상태와 관련이 있습니다.
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BMI 및 허리 사이즈
슬림 허리의 정의는 임의적 일 수 있지만 신장 및 체격을 고려할 때 전문가가 알고있는 한 가지 점은 불필요한 복부 지방이 건강에 위험이 될 수 있습니다. 체중 조절 정보 네트워크 (Weight Control Information Network, 또는 WIN)에 따르면 체질량 지수 또는 BMI를 허리 사이즈와 함께 사용하면 과체중인지 비만인지를 판단하는 데 도움이됩니다. 25에서 29까지의 BMI. 9. 너는 과체중 일 수 있고, 30 이상의 BMI는 비만을 제안한다. 그러나, BMI의 문제는 반드시 근육이 지방과 지방의 비율이 어떻게되는지 알려주지 않는다는 것입니다. 예를 들어, 훈련 된 운동 선수는 높은 BMI를 가질 수 있으며 여전히 완벽하게 적합합니다.
측정하기
BMI가 정상 범위에도 불구하고 허리를 측정하는 것은 여전히 좋은 생각입니다.이 분야에서 너무 많은 지방을 섭취하는 것이 가능하기 때문에 WIN이 말합니다. 허리 사이즈가 35 인치 이상인 성인 여성과 허리 사이즈가 40 인치 이상인 성인 남성은 복부 지방이 너무 많을 수 있습니다. 허리의 크기가 체지방의 고른 분포를 나타내는 지 확인하는 또 다른 방법은 허리 - 엉덩이 비율 또는 WHR을 보는 것입니다. 허리 둘레를 엉덩이 둘레로 나눔으로써이 수를 도출 할 수 있습니다. 0.80과 1.00 이상의 WHR을 가진 여성과 남성은 사과 모양의 몸체를 가지고 있는데 이는 과도한 복부 지방의 지표입니다.
허리 사이즈 위험
SizeUK 조사 결과, 여성 인구의 8 %만이 소피아 로렌 (Sophia Loren)과 마릴린 먼로 (Marilyn Monroe)와 같은 고전 영화 배우에서 볼 수있는 시간 유리 모양을 가졌음을 알 수 있습니다 굽은 가슴과 엉덩이로 허리를 움켜 쥐었다. 그러나 미학은 제쳐두고, 불균형 적으로 큰 허리 크기는 건강 문제에 대한 문제를 의미 할 수 있습니다. 하버드 의대 (Harvard Medical School)에 따르면 배의 밑에있는 깊은 내장 지방은 호르몬과 화학 물질을 거의 분비한다. 내장 지방이 너무 파괴적 일 수있는 한 가지 이유는 그것이 방출하는 물질이 간으로 들어가서 궁극적으로 인슐린 저항성을 유발할 수 있다는 것입니다.
중도 자르기
2004 년 9 월 BBC News 보고서에 따르면 SizeUK 및 SizeUSA 설문 조사는 제조업체가 일반 고객에게 적합한 복장을보다 잘 설계 할 수 있도록 돕기 위해 실시되었습니다.그러나 허리 둘레를 확장하는 인구 통계에 빠지기를 원하지 않는다면 운동에 대해 할 수있는 일이 있습니다. 운동. 하버드 의과 대학 (Harvard Medical School)에 따르면, 중등도에서 격렬한 에어로빅 활동으로 허리가 가늘어졌습니다. 매일 30 ~ 60 분 운동을하십시오.
