가장 저렴한 운동기구 인 줄넘기로 훌륭한 심장 혈관 운동을받을 수 있습니다. 점프 로프는 또한 신체 인식 및 손과 발 조정을 향상시키는 데 도움이됩니다. 꾸준한 속도를 유지하고 운동을 최대한 활용하고 얼굴이 넘어지지 않도록하려면 올바른 길이의 로프가 필요합니다.
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신장 측정
개별 줄넘기의 길이는 키에 따라 다릅니다. 당신이 줄넘기 중간에 서서 하늘을 향해 양 끝을 당길 때, 줄 끝이 겨드랑이에 도달해야합니다. 밧줄이 겨드랑이에 미치지 못하면 밧줄이 뛰어 내릴 때 발 아래로 지나갈 때 밧줄이 땅에 부딪치지 않습니다. 밧줄이 겨드랑이에서 잘 위로 올라 오면 여분의 길이로 여행 할 수 있으며 밧줄이 점프 할 때 얽히게 될 수 있습니다.
도약 방법은 필요한 로프 길이에 영향을 미칠 수 있지만, 일반적으로 기본 차트를 따라 높이에 맞는 줄넘기 길이를 결정할 수 있습니다. 키가 4 피트 10 인치 미만인 사람은 7 피트 높이의 로프를 사용합니다. 높이가 5 피트 3 인치 미만인 경우, 8 피트 로프를 사용하십시오. 9 피트 길이의 로프는 5 피트 4 인치 높이에서 5 피트 10 인치 높이의 사람에게 적합합니다. 5 피트 11 인치에서 6 피트 6 인치 사이라면 10 피트 로프가 작동해야합니다. 6 피트 6 인치보다 큰 경우 11 피트 로프가 필요합니다.
긴 밧줄두 개의 밧줄 선반공이있는 그룹 놀이의 경우 긴 밧줄 또는 두 개의 긴 네덜란드 밧줄이 필요합니다. 하나의 점퍼에 대한 표준 긴 로프는 12 피트입니다. 최대 2 개의 점퍼는 14 피트 길이의 로프를 사용하십시오. 최대 3 개의 점퍼가 필요하면 16 피트 길이의 로프가 필요합니다. 20 피트 길이의 로프는 최대 4 개의 점퍼에 맞습니다. 4 개 이상의 점퍼의 경우 최소 24 피트의 로프가 필요합니다. 긴 로프는 길이가 36 피트에 이릅니다.
밧줄 종류
