비타민 D 결핍에 대한 인식이 높아지면서 겨울 개월 동안 피할 수있는 조치를 취하는 사람들이 늘어났습니다. 그러나 체내에서 비타민의 효과에 대해 잘 아는 사람은별로 없거나 비타민 D 계열의 여러 가지 유사체가 상호 작용하는 방식을 잘 알고 있습니다.
오늘의 비디오
비타민 D
실제로 비타민 D는 유사한 구조를 공유하는 수많은 화합물을 총체적으로 지칭합니다. 이들 중 일부는 음식에 존재하고 다른 것들은이 화합물들로부터 체내에서 만들어집니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 밝은 햇빛에서 충분한 시간을 보내지 않으면 비타민 D 결핍증이 생길 수 있다고 지적했다. 북부 주에 살고있는 사람들은 11 월과 3 월 사이에 태양 광선 강도가 낮아서 할 수 없다고한다.
비타민 D3
비타민 D2와 함께 비타민 D3는 자연적으로 식품에 존재합니다. 그러나 가장 큰 효과는 일반적으로 피부 아래의 특수 세포에서 비타민 D3를 생산할 때 발생합니다. 이 지방화 된 지역은 충분한 강도의 햇빛에 노출 된 후 영양소를 생산합니다. 건강 관리에 대한 대안 접근법에 관한 많은 책을 저술 한 미국 의사 인 Joseph Mercola 박사는 비타민 D3 보충제를 사용하면 D2 비타민 D 보충제를 D2 당뇨병 보충제보다 효과적으로 효과적으로 사용할 수 있다고 권고합니다.
