필라테스 운동법은 20 세기 초 독일에서 개발되었습니다. 원래 기술이 만들어진 이래로 거의 100 년의 연구가있었습니다. 그러나 필라테스의 순수 주의자들은 그것이 변형이나 수정없이 여전히 가르쳐 져야한다고 믿습니다. Moira Stott와 같은 다른 사람들은 동의하지 않습니다. Stott와 필라테스 현대화 버전을지지하는 다른 사람들은 여전히이 방법의 기본 원칙을 고수하고 있습니다. 여기에는 호흡, 집중력 및 운동의 유동성이 포함됩니다. 운동의 순서, 자세 정렬 및 소품의 추가는 두 가지 방법의 주요 차이점입니다.
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Moira Stott History
Moira Stott는 토론토시 발레 (City Ballet of Toronto)의 주요 발레리나입니다. 목 부상으로 조셉 필라테스의 제자 중 한 명인 Romana Kryzanowska와 함께 필라테스를 공부하게되었습니다. Stott는 물리 치료사 및 스포츠 의학 전문가와 함께 공부했습니다. 그녀는 곧 원래의 필라테스 방법이 고도의 효과를 발휘하면서 자세의 정렬과 운동 순서의 근본 원리에 부합하지 않는다는 것을 발견했습니다. 따라서, 그녀는 현대화 된 기술 버전을 개발했습니다. 그녀의 토론토 스튜디오는 1988 년에 문을 열었습니다.
중립 척추는 Stott와 전통적인 필라테스의 주요 차이점입니다. 원래의 방법은 모든 운동 자세에서 각인 된 척추를 사용했습니다. 인쇄 된 것은 뒤가 평평한 위치에 있음을 의미합니다. 한때이 자세는 뒤로 물러나거나 등받이를 뒤로 젖히는 데 사용되어야한다고 믿었지만 물리 치료사는 이제 일정한 편평한 등받이 또는 골반 기울기로 걸어 다니는 것이 아치형 등받이만큼의 척수 마찰을 만들어 낸다는 것을 깨달았습니다. 중립 척추는 척추의 아래 부분의 작고 자연스런 곡률입니다. Stott에서는 한 발이 바닥에있는 한이 정렬이 사용됩니다. 양쪽 다리가 공중에있을 때, 각인 된 위치가 사용됩니다.
많은 사람들이 Stott 기술을 잘못 해석하고 강사가 다양한 운동을하는 동안 학생들에게 등을 돌보라고 충고한다고 비난합니다. 그러나 중립 척추는 아치형 자세로는 적합하지 않습니다.
Stott Technique의 이점
전통적인 필라테스 방식은 100 회의 운동으로 시작됩니다. 참가자들은 허리를 다리에 대고 공중에 눕습니다. 머리와 어깨는 바닥에서 들어 올려지고 팔은 100 카운트 동안 위아래로 펌핑됩니다. 몸매가 아닌 사람들은 워밍업없이이 운동을하면 목과 허리에 과도한 스트레스와 긴장을 야기한다는 것을 알 수 있습니다. Stott 기술은 시체를 정렬하고 목과 배압을 해제하는 사전 필라테스 워밍업을 사용합니다.Stott 기술은 또한 안정성 공, 거품 롤러 및 일부 연습 문제의 절반 공인 보우를 사용합니다. 필라테스 전통 주의자들은이 운동기구를 사용하는 것에 반대합니다.
의미
