St. John 's Wort와 5-HTP의 차이점은 무엇입니까?

시간, 일상 활동의 많은 부분에 대한 걱정, 지속적인 스트레스를 받고있는 경우 일반 불안 장애 또는 GAD를 경험할 수 있습니다. 국립 정신 건강 연구소 (NIST)에 따르면, 약 7 백만 명의 미국인 또는 성인의 3 %가 주어진 해에 GAD를 경험합니다. 발병의 평균 연령은 31 세이지만 불안은 모든 연령대에서 나타날 수 있습니다. 여성은 남성보다 불안을 경험할 가능성이 약간 높습니다. St. John 's wort와 5- hydroxytryptamine 또는 5-HTP는 불안의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 보충제들 중 어느 것이 당신에게 적합한 지 의사와상의하십시오.

5-HTP

5-HTP는 세로토닌이라고 불리는 중요한 신경 전달 물질의 전구체로서 일반적인 기분, 수면 패턴 및 불안 수준을 조절합니다. 5-HTP 보충제를 섭취하면 세로토닌 수치가 높아집니다. 5-HTP는 우울증의 치료법으로 철저히 연구되지는 않았지만 항우울제로서 매우 효과적 일 수 있으며 불안 치료를위한 잠재력도 있습니다.

근원 및 예방 <599> 5-HTP는 아프리카 식물의 씨앗에서 생산 된 보충제로 입수 할 수있다. 또한 터키, 닭고기, 우유, 호박, 해바라기 씨 등 특정 식품에서 발견되는 아미노산 인 트립토판 (tryptophan)으로부터 몸으로 만들어집니다. 매일 5 번 HTP 50mg을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 5-HTP는 특정 사람들에게 뇌 또는 간 독성을 일으킬 수 있으므로 몇 가지 안전 문제가 있습니다. 그것은 또한 호산구 증후군 근육염 증후군이라고하는 희귀하지만 심각한 상태를 유발할 수 있습니다. 5-HTP 복용이 안전한지 의사와 상담하십시오.

St. John 's Wort

St. Hypericum 속의 일원 인 John 's wort는 전통 의학에서 수 백년 동안 사용되어 온 다년생 허브입니다. 그것은 초기 정착민에 의해 미국으로 왔고 현재 미국의 대부분 지역에서 자랍니다. 꽃은 일반적으로 말라서 가루로 만들어져 불안을 비롯한 기분 장애 치료에 사용됩니다. 유럽의 일부 지역에서는 St. John 's wort가 우울증 치료를 위해 처방약보다 더 자주 의사의 진찰을받습니다. 활성 성분

신경 전달 물질의 전구체 인 5-HTP와는 달리, St. John 's wort는 플라보노이드라는 천연 화합물을 통해 그 작용을 발휘합니다. 플라보노이드는 혈관 벽을 강화하고 염증을 줄이는 등 여러 가지 효과가 있습니다. 불안을 완화시키는 작용 기작은 잘 알려져 있지 않지만 신경계의 신경 전달 물질이 파괴되는 것을 막을 수 있습니다.

권장 사항

St. John 's wort는 캡슐, 정제 또는 건강 식품 상점에서 팅크로 제공됩니다. 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 배치 간의 차이를 최소화하기 위해 표준화 된 추출물을 선택하십시오. St. John 's wort는 일부 처방약, 특히 항우울제, 혈액 희석제, 심장 약 또는 항 바이러스 약물과 상호 작용할 수 있습니다. St. John 's wort를 복용하는 것이 귀하의 상황에 적합한 지 여부를 의사와 상담하십시오.