건강한 음식 : 피자 또는 버팔로 윙?

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건강한 음식 : 피자 또는 버팔로 윙?
건강한 음식 : 피자 또는 버팔로 윙?
Anonim

피자도 버팔로도 먹지 않습니다. < >

피자도 물소도 특히 건강에 좋지 않은 음식으로 뛰어 내리지 않습니다. 날개는 특히 건강에 좋은 음식으로 튀어 나오지만 때로는 긴 하루를 보낸 후 요리 할 기분이 아니기 때문에 먹는 것이 빠르고 쉽습니다. 패스트 푸드가 모두 똑같지는 않으며, 건강한 삶을위한 목표를 달성하기 위해 현명한 선택을 할 수 있습니다.

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칼로리 전투

두 가지 음식 중 어느 것이 더 건강한 지 결정할 때주의해야 할 점 중 하나는 칼로리 내용입니다. BBC News에 따르면 평균 피자는 836 ~ 929 칼로리를 함유하고 있습니다. 날개의 칼로리 함량은 봉사하는 사람의 수에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 인기있는 레스토랑의 날개 전채는 860 ~ 1 250 칼로리를 제공하지만 인기있는 피자 레스토랑의 일부는 불과 170 칼로리로 제공됩니다.

미량 영양소 관리

식단의 주요 영양소는 단백질, 탄수화물 및 지방입니다. 버팔로 윙은 단백질과 지방을 주성분으로하며 탄수화물은 소스에서만 나옵니다. 반대로 피자는 세 가지 주요 영양소 모두에서 높을 수 있습니다. 빵 껍질은 밀가루로 만들어 졌기 때문에 덩어리 고밀도입니다. 반면 치즈와 고기 토핑은 단백질과 지방 함량을 높입니다. 희박한 육류 나 생선, 저지방 치즈, 채소를 토핑으로 선택하면 지방의 양을 줄일 수 있지만 탄수화물은 높게 유지됩니다.

건강을 기원합니다.

피자와 버팔로를 약간 건강하게 조절하거나 다이어트 친화적 인 방법으로 조정할 수 있습니다. Eating Well 웹 사이트는 전복 피자 반죽을 사용하여 저지방 모짜렐라로 대체하고 채소 또는 과일을 사용하도록 제안합니다. 또 다른 옵션은 자신의 피자를 만드는 경우에 토틸라를 사용하는 것입니다. 당신이 날개를 선택하면, "Boston"잡지의 Maggie Brooks는 튀기보다는 베이킹이나 굽기를 권장합니다. 조미료와 요리를하기 전에 과도한 지방을 제거하고 설탕 소스와 마리 네이드를 사용하지 마십시오.

영양 전쟁

일부 버팔로 윙은 피자보다 칼로리, 탄수화물, 지방이 더 낮지 만 둘 중 하나가 제공하는 영양도 한 입 크기에 달려 있습니다. 식당이나 테이크 아웃에서 구입할 때, 피자와 물소 날개 둘 다 정제 된 탄수화물과 건강에 해로운 지방이 많을 수 있습니다. 당신이이 음식을 갈망 할 때 더 나은 선택은 당신 자신을 집에서 만들어서 각각에 들어가는 것을 정확하게 제어하는 ​​것입니다.