임신을 시도 할 때 건강한 무게는 무엇입니까? 과체중 또는 체중이 작 으면 몸의 호르몬 불균형으로 인해 배란과 임신이 어려울 수 있습니다.

건강한 몸무게를 결정하고 안전하게 도달 할 수있는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 그러면 임신 할 확률을 높이고 임신을 건강하게 시작할 수 있습니다.

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비만

과체중

극심한식이 요법이나 영양 섭취 제한으로 인해 체중이 부족한 경우, 귀하의 기간에 영향을 미치고 배란을 예측하기 어려울 수 있습니다. 체중 미달은 또한 저체중아 출산의 위험을 증가시킵니다.

건강한 체중에 도달하기

건강하고 이상적인 체중 측정은 체질량 지수 (BMI)가 19-25 점입니다. 몸무게와 체중을 고려한 체질량 지수를 결정하려면 질병 관리 센터 예방법에 따르면 몸무게를 평방 인치로 나눕니다. 그런 다음 703을 곱하여 BMI를 얻습니다. 건강한 체질량 지수에 도달하기 위해 체중을 늘리거나 줄이기 위해 영양가있는 음식으로 균형 잡힌 식사를하십시오. Babycenter는 균형 잡힌식이 요법은 임신 가능성을 높여 주므로 곡물, 단백질, 유제품, 과일 및 채소를 식단에 포함시켜야합니다. 극단적 인 체중 감량을 피하십시오. 그러면 영양 매장이 고갈 될 수 있습니다.

권장 사항

임신을 계획하고 있다면 의사와 상담하십시오. 그는 당신이 건강한 체중에 도달하도록 도울 수 있습니다. BMI가 항상 정확하지는 않습니다. 특히 근육이 고려되지 않았기 때문입니다. 또한 건강한 조기 임신에 필요한 영양소가 있는지 확인하기 위해 산전 비타민을 결정해야합니다.