상체 근육의 지구력을 결정하기 위해 팔 굽혀 펴기 검사가 자주 사용됩니다. 자신의 몸무게를 저항으로 사용하여 이러한 검사는 종종 군대 및 청소년의 체력 수준을 평가하기 위해 수행됩니다. 이 그룹들 각각에 대한 표준은 다르며, "많이"라고 간주되는 것의 분류는 다양합니다.
오늘의 비디오
군대 표준
미 육군 체력 검사의 경우, 연령과 성별에 대한 100 % 랭킹 점수로 완료된 팔 굽혀 펴기 횟수는 팔 굽혀 펴기의 "많은"것으로 간주됩니다. 17 세에서 21 세까지의 남성의 경우 연속해서 71 회의 팔 굽혀 펴기를 수행하는 것이 예외적 인 것으로 간주됩니다. 22 세에서 26 세 사이의 남성은 75 개의 팔 굽혀 펴기를 연속으로 수행 할 수 있다면 "많이"수행하는 것으로 분류됩니다. 17 세에서 21 세 사이의 여성은 42 가지 이상의 팔목을 완치함으로써 100 %의 득점을 얻습니다. 22 세에서 26 세 사이의 여성은 46 번의 팔 굽혀 펴기를 완료 할 때 최대 점수를 얻습니다.
대통령 체육 피상 수상자는 미국 전역의 체육 교육 과정에서 85 번째 백분위 수 (Percentage)로 각 행사를 완료하는 학생들에게 주어집니다. 소년을위한 많은 팔 굽혀 펴기를하는 것은이 백분위 수 점수 이상에 도달하는 것을 의미합니다. 6 세에서 12 세 사이의 소년은 85 번째 백분위 수 순위에 도달하기 위해 9 세 (6 세), 14 세, 17 세, 18 세, 22 세, 27 세 및 31 세 (12 세)의 팔다리를 수행해야합니다. 또 다른 커다란 도약은 13 세가되면 원하는 점수에 도달하기 위해 39 번의 팔 굽혀 펴기를 완료해야하는 소년이 발생합니다. 범위는 14, 15 및 16시에 끝나고 40, 42 및 44에 도달해야하는 숫자가 완료됩니다. 17 세 때 85 번째 백분위 수 기준에 도달하려면 53 점이 필요했습니다.
소녀를위한 대통령령 휘트니스 표준대통령 체력 단련은 85 번째 백분위 수에 도달 한 소녀에게도 수여됩니다. 6 세, 7 세, 8 세 및 9 세 소녀는 각각 9, 14, 17 및 18 번의 팔 굽혀 펴기를 완료해야합니다. 이것은 같은 나이의 소년들에 대한 정확한 값입니다. 문턱에 도달하는 데 필요한 수치는 10-17 세 소녀의 경우 20에서 25 사이입니다. 소녀 나이 10은 20, 소녀 나이 11은 19, 소녀 나이 12는 20 개의 팔 굽혀 펴기를 완료해야합니다. 13 세, 14 세 및 15 세 소녀는 85 번째 백분위 수 순위를 맞추기 위해 각각 21, 20 및 21 개의 팔 굽혀 펴기를 완료해야합니다. 16 세 및 17 세 소녀는 85 백분위 수에 대한 기준을 충족시키기 위해 24 및 25시에 약간 더 많은 팔 굽혀 펴기를 수행해야합니다.
팔 굽혀 펴기 성능
