무릎 관절은 체중을 지탱하고 충격을 흡수하며 하체를 곧게 펴거나 구부릴 수있는 기능을합니다. 무릎 관절의 무제한 운동은 통증없는 걷기, 쪼그리고 앉고 옮기는 데 중요합니다.
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일반 동작
일반적으로 동작 범위는 고니 오 미터라는 도구를 사용하여 측정됩니다. 무릎에서의 정상적인 ROM은 굴곡이 135도 (완전히 구부러진 무릎 관절)까지 0도 (완전히 직선 인 무릎 관절)로 간주됩니다.
기능 운동
대부분의 기능 활동은 무릎에서 0 ~ 117 도의 운동을 필요로합니다. 걷기에는 발 뒤꿈치가 칠 때 무릎을 완전히 펴고 스윙 단계를 시작할 때 굴곡을 최대 60 도로해야합니다.
수체 손상
ROM 감소의 일반적인 원인으로는 관절염, 무릎 수술 및 무릎 부상이 있습니다. 눈가리개 걸음 걸이가 주목 될 수있을뿐만 아니라 앉기에서 서기까지 옮기는 데 어려움이있을 수 있습니다. 무릎에 체중을 감당할 수 없거나 붓기가 현저하거나 ROM 손상이 있으면 열이 나는지 의사에게 연락하십시오.
예방법
무릎 운동을 제어하는 근육의 강도와 유연성을 유지하는 것이 중요합니다. 햄스트링은 주 무릎 굴곡근이며, 대퇴사 두근은 주요 무릎 신근입니다. 무릎 건강과 장수를 유지하기 위해 매일 자유롭고 완전하게 움직입니다.
자료
ROM 장애 또는 제한 치료를 위해 물리 치료사에게 연락하거나 의사와 상담하십시오.
