미국 농무부 (USDA)에 따르면 대다수의 미국인들은 매일 야채 수요의 절반 이상을 충족시킵니다. 야채 섭취량을 늘리면 심장 질환, 일부 암 및 당뇨병 위험을 낮추는 등 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 당신은 그들을 먹기 위해 당신의 채소를 마시는 것을 더 좋아할 것입니다. V8 야채 쥬스와 토마토 쥬스는 모두 칼로리가 낮고 양분이 풍부하여 영양소가 다양합니다.
칼로리
V8과 토마토 주스는 모두 칼로리가 적지 만 토마토 주스는 V8 주스보다 칼로리가 약간 낮습니다. 1 컵의 토마토 주스에는 41 칼로리가 들어 있지만 V8 주스와 동일한 크기의 음식에는 51 칼로리가 들어 있습니다.
나트륨
V8과 토마토 주스 모두 나트륨 함량이 높습니다. V8 주스 1 컵은 420mg을 함유하고 토마토 주스의 동일한 크기의 서빙에는 654mg이 들어 있습니다. 너무 많은 나트륨을 많이 섭취하면 신체가 체액을 유지하고 혈압을 올릴 수 있습니다. 하루 섭취량을 2, 300mg 미만으로 제한해야합니다. 섭취를 제한하기 위해 V8과 토마토 주스의 저 나트륨 버전을 선택하는 것이 좋습니다. 복용량 당 141mg과 24mg의 나트륨이 들어 있습니다.
비타민과 미네랄