Ironman 철인 3 종 경기의 총 거리는 얼마입니까?

Ironman Triathlon은 세계에서 가장 잘 알려진 지구력 이벤트입니다. Ironman Triathlon 이벤트는 미국뿐만 아니라 전 세계에서 발생하며, 우승 한 선수들은 매년 10 월 하와이 코나에서 열리는 포드 아이언 맨 월드 챔피언십에 참가합니다. 2006 년, Ironman 조직은 Ironman 70이라는 새로운 철인 이벤트를 통합했습니다. 3.

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Ironman Series

아프리카 Port Elizabeth 또는 루이빌, 켄터키의 Ironman Triathlon에 참가하든간에 철인 3 종 경기의 일반적인 형식은 여전히 ​​동일합니다. 트라이 애슬론 대회는 2. 4 마일 수영, 112 마일 자전거 타기, 26. 2 마일 달리기로 구성되어 있으며 피니셔로 간주되기 위해 17 시간 내에 완료해야합니다. 대부분의 Ironman 트라이 애슬론 대회에는 이벤트 기한이 있으며 일반적으로 약 7시에 시작합니다. 엠. 자정 무렵에 끝난다. 아이언 맨 월드 챔피언십에 참가하려면 자격을 갖춘 Ironman Triathlon 이벤트 중 하나에서 자리를 얻거나 복권에 의해 선택되거나 Ironman 자선 경매 경매를 통해 자리에서 우승해야합니다. 세계 선수권 대회는 매년 10 월 하와이 카일루아에서 열립니다.

2006 년 Ironman 조직은 Ironman 70.3 3 종 경기를 개발했습니다. 이 트라이 애슬론 대회는 1. 2 마일 수영, 56 마일 자전거 타기, 13 마일 달리기로 구성됩니다. 아이언 맨 시리즈의 각 이벤트의 거리의 절반 정도이기 때문에 하프 트라이 애슬론으로 간주 될 수도 있습니다. Ironman 70. 3 종 경기는 미국뿐만 아니라 전 세계에서 볼 수 있습니다. Ironman 조직은 각 Ironman 70.3 3 종 경기의 우승자를 모아 11 월에 Clearwater에서 개최 된 Ironman 70. 3 World Championship에서 서로 맞 춥니 다.

등록

누가 등록 할 수 있습니까? Ironman 트라이 애슬론에 참가하려면 Ironman 조직 웹 사이트를 방문하여 Ironman Series 또는 Ironman 70 여부에 관계없이 참가할 이벤트를 선택하십시오. 3. 가장 가까운 곳에 위치한 대회의 공식 웹 사이트를 클릭하십시오.. 여기서 이벤트에 대한 더 많은 정보와 이벤트 등록 및 여행 정보뿐만 아니라 코스에 대한 더 나은 아이디어를 찾을 수 있습니다.

훈련

아이언 맨은 지구력과 체력에 대한 진정한 테스트이며, 처음으로 테스트 해 볼만한 좋은 시간이나 장소는 아닙니다. Ironman 트라이 애슬론을 준비하려면 먼저 두 개의 하프 마라톤과 다른 풀 마라톤을 사용해보십시오. 날씨에 관계없이 일주일에 5 ~ 6 일간 행사를하기 전에 20 주를 훈련 할 것을 기대하십시오. 이렇게하면 이벤트가 발생했을 때 불리한 조건에 대비할 수 있습니다.1 시간 운동으로 시작하여 최대 3 시간의 교육을받을 수 있습니다. 수영 기술에 중점을두고, 등뒤에서 걸음 걸이 및 유연성을 실행하십시오. 다양한 형태의 지형 위에 장거리 달리기와 자전거 타기를 통합하십시오.