러닝 머신은 체육관을 가득 채우고 집에서 운동 옵션을 제공 할 수 있습니다. 이 기계에는 움직이는 벨트가 달린 표면이 있으며 수동 및 전동 모델이 있습니다. 트레드밀은 사용자가 플랫폼의 속도와 경사를 조정할 수 있기 때문에 모든 체력 수준에서 작동합니다. 기계는 다양한 목적과 목표를 위해 작동합니다.
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실내 운동
특정 사건에 대한 사람들 훈련은 맞춤식 훈련 세션에 참여할 수 있습니다. 시간을 향상시키려는 주자는 더 빠른 달리기 간격과 관련된 속삭임을 포함 할 수 있습니다. 러닝 머신을 사용하면 야외에서 자유롭게 달리기보다 속도와 거리를 더 정확하게 제어 할 수 있습니다. 러너가 자유로운 달리기 동안 일정한 속도를 유지하려고 애쓰는 경우에도 러닝 머신은 페이싱에 도움이됩니다. 디딜 방아의 컨트롤을 통해 페이스를 설정할 수 있으며, 움직이는 벨트를 조정하여 페이스를 유지할 수 있습니다. 경주를 위해 훈련 할 때, 경주를 모방 한 조건에서 달리면 최상의 준비를 할 수 있습니다.
체중 감소디딜 방아를 걷거나 달리기는 유산소 운동의 한 형태로 칼로리를 소모합니다. 디딜 방아의 규칙적인 사용은 특히 다이어트 개선과 같은 건강한 변화와 함께 체중 감량에 도움이됩니다. 움직이는 벨트와 바람 저항이 없기 때문에 실외 달리기보다 디딜 방아에서 달리기가 쉽습니다. 이것은 실전보다 러닝 머신에서 더 오래 뛰게 될 수있는 초보자에게 유용합니다.
교차 훈련
