어떤 종류의 운동을 할 수 있습니까?

단일 스테이션 Weider 8525 홈 헬스 클럽은 헬스 머신에서 수행 할 거의 모든 운동을 복제하기위한 모든 종류의 첨부 파일을 제공합니다. 선택기 핀을 무게 플레이트 더미에 밀어 넣어 운동 할 때마다 저항을 조절합니다. 그러나 너무 많은 기능과 가능한 운동을 단일 운동장에 모으는 단점은 운동 사이를 전환 할 때 몇 가지 기계적 조정을해야 할 수도 있다는 것입니다.

다리 운동

8525에는 다리 앞쪽에 다리 레버가 달려있어 다리 컬과 다리 확장에 사용할 수 있습니다. 이 고전적인 체육관 운동은 각각 햄스트링과 쿼드를 격리합니다. Weider 8525에는 일부 가정용 체육관에서 볼 수있는 다리 받침대 플랫폼이나 웅크리는 레버가 없지만 설교자 패드와 다리 레버를 제거하면 웅덩이를 치기 위해 낮은 도르래를 사용할 수 있습니다.

Weider 8525는 가슴을 조작하기위한 두 개의 주요 부착물을 가지고 있습니다: 가슴 압박을하는 프레스 암과 페 쉬 플라이를하는 나비 팔. 또한 높낮이 도르래 스테이션을 사용하여 단일 팔 흉부 압박을 기울이거나 거절 할 수 있습니다.

뒤 운동 및 풀리

위더 (Weider) 8525에는 위도 (lat) 풀다운을하기위한 위도 (lat tower)와 높은 도르래가 있습니다. 높은 열에는 타워와 도르래를 사용할 수도 있습니다. 로우 풀리는 더 많은 줄 변형, 루마니아 데드 리프트, 어깨 핀 및 직립 줄을 비롯한 다양한 뒤 운동에 이상적입니다. 사실, 서로 다른 핸들을 부착 할 수 있으므로 두 풀리 모두를 신체의 거의 모든 주요 근육 그룹에서 사용할 수 있습니다. 그러나 Weider 8525에는이 장비를 훨씬 더 다양하게 사용할 수있는 중간 수준의 풀리가 없습니다.

팔 연습

Weider 8525 홈 체육관에는 설교자 컬을 할 때 팔꿈치를 지탱할 수있는 각도의 설교자 패드가 있습니다. 그러나 컬링 중에 저항을주기 위해서는 자유로운 무게가 필요합니다. 좌석, 설교자 패드 및 다리 레버를 제거하면 8525의 저항력을 사용할 수 있으며 이두근 컬을하기 위해 낮은 풀리를 사용합니다. 당신의 삼각근은 가슴 압박 중에 작동하지만, 높은 도르래를 사용하여 다양한 푸시 다운 연습을 통해 삼각근을 분리 할 수도 있습니다.